Com o calor do verão, muitos pais preocupam-se com os seus filhos pois estes correm mais perigo de ficarem desidratados. Em primeiro lugar, devemos ter em conta que, se não somos médicos e se tivermos dúvidas, devemos consultar um especialista para saber como preparar-nos a nós mesmos e aos nossos filhos para enfrentar o calor do verão.
Neste artigo referimos alguns sintomas que podem ser sinal de desidratação e como preveni-la:
- Náuseas e vómitos ou desconforto geral;
- Fraqueza ao fazer movimentos ou conversando;
- Cansaço inesperado.
No que diz respeito à prevenção, devemos ter em conta que o mais importante é repor os líquidos que perdemos devido ao calor. Nunca subestime o calor ou o sol, a qualquer momento é provável que cause desidratação.
Siga estes conselhos e proteja-se do sol:
- Use sempre um chapéu para cobrir a sua cabeça quando estiver ao sol;
- Leve sempre uma garrafa de água consigo para se hidratar durante o dia;
- Evite a exposição solar durante as horas de maior calor.