A vida tem o hábito de apresentar situações que põem à prova mesmo os mais fortes, testando os limites e a capacidade de resistência do ser humano. O que resta é enfrentar estas situações limite e sair, se possível, ainda mais forte. A capacidade para fazer isso, com flexibilidade e energia, é o que se chama de resiliência.

A resiliência não é uma capacidade inata – aprende-se e desenvolve-se ao longo da vida. A educação e os acontecimentos ajudam a formar essa capacidade [1]. O cérebro é moldado pelas experiências e adapta-se às necessidades, e é por isso que as pessoas resilientes são capazes de, não só ultrapassar experiências negativas, mas também de aprender e crescer com elas.

Existem certas capacidades comuns às pessoas resilientes [2]

Conhecem-se bem e sabem que têm a força e as ferramentas mentais necessárias para aguentar os momentos menos positivos.

São criativas, procurando soluções para os problemas e percebendo quais os pontos positivos a reter.

Sabem que as dificuldades fazem parte da vida e encaram-nas como momentos de aprendizagem e de teste.

São objetivas mas otimistas, porque têm confiança nas suas capacidades.

Têm sentido de humor, o que ajuda a manter o otimismo e a desvalorizar os problemas.

Não hesitam em pedir ajuda aos que os rodeiam, quando consideram necessário. Geralmente rodeiam-se de pessoas também positivas, o que ajuda a manter essa mentalidade.

Não tentam controlar tudo, porque sabem que isso não é possível. Retiram assim essa fonte de stress das suas vidas.

Se possui estas capacidades, tem todas as condições para ultrapassar os problemas da vida, ter sucesso e chegar aonde quer chegar. Se ainda não as possui, lembre-se que estas podem ser desenvolvidas. Tudo depende de si! 

 

[1] About.com, “What Is Resilience? Coping With Crisis”, 2015

[2] American Psychological Association, “The road to resilience”, 2015

Información adicional:

Connor, K. M. and Davidson, J. R.T., “Development of a new resilience scale: The Connor-Davidson Resilience Scale”, 2003

 

Publicado: 10-08-2018