Se tiver dificuldade em dormir de vez em quando, ficará feliz em saber que existem muitas plantas que podem, não só desintoxicar o ar do seu quarto, como também ajudá-lo a dormir à noite. As plantas de interior filtram o ar, acrescentam cor e vida e vestem a decoração do seu quarto. Estudos científicos mostraram, também, que as plantas de interior podem ter um efeito calmante e relaxante nas pessoas, o que as torna uma escolha perfeita para os quartos.

Estas são as 5 melhores plantas para ter no seu quarto para melhorar a sua saúde

Jasmim: O jasmim é uma planta com pequenas flores brancas e um aroma doce muito elogiado pelas suas qualidades relaxantes desde os tempos antigos. Esta planta tem propriedades sedativas que podem ter um impacto positivo na qualidade do sono.

Jasmim, elogiado pelas suas qualidades relaxantes

Alecrim: O alecrim é uma erva perene, nativa da região do Mediterrâneo. Mostrou ser eficaz em aumentar a memória e a qualidade total do ar no quarto.

Alecrim, eficaz em aumentar a memória e a qualidade total do ar no quarto

Aloé Vera: Aloé vera é uma espécie de planta suculenta que tem sido comumente usada na medicina herbal desde o início do primeiro século d.c. Use estas plantas pela sua capacidade superior de aumentar a qualidade geral do ar com oxigênio fresco.

Aloé vera, capacidade superior de aumentar a qualidade geral do ar

Planta de cobra: A planta de cobra é uma das 10 melhores plantas de filtragem de ar de acordo com a NASA. É maravilhosa a limpar o ar do seu quarto, tanto de dia como de noite, e as suas folhas verdes e amarelas, simples, podem-se encaixar perfeitamente em qualquer decoração.

A planta de cobra é uma das 10 melhores plantas de filtragem de ar de acordo com a NASA

Gardénia: Num estudo realizado em 2010, por cientistas da Universidade Heinrich Heine, em Düsseldorf, foi demonstrado que a gardénia é tão eficaz quanto o valium em ajudar o corpo e o cérebro a relaxar. Coloque uma gardénia no seu quarto para aproveitar o poder terapêutico do aroma.

A gardénia é tão eficaz quanto o valium em ajudar o corpo e o cérebro a relaxar

 

 

Fonte:

https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/5-bedroom-plants-to-help-you-sleep-better/