A primavera traz o som dos pássaros… E dos espirros.

Esta estação floral pode ser muito problemática para aqueles que são alérgicos ao pólen, e estar muito tempo fora de casa pode ser um incómodo.

Embora seja impossível evitar todos os sintomas de alergia, podemos tentar minimizá-los.

 Como sobreviver à primavera? Aqui partilhamos dez dicas:

1. Evite atividades ao ar livre

Entre as 5h00 e as 10h00, e entre as 19h00 e as 22h00 são os períodos com concentração máxima de pólen.

2. Conheça a contagem diária de pólen na sua cidade

Existem diferentes páginas na internet e aplicações que indicam estes valores, é fácil manter-se informado.

3. Cubra a boca e o nariz quando estiver fora de casa

Se tem de passar algum tempo longe de casa, leve sempre um lenço com o qual  pode proteger as vias respiratórias, se sentir desconforto.

4. A fruta será sua aliada

Comer frutas com vitamina C melhora as suas defesas. Além disso, o ananás é uma das melhores fontes de bromelina, uma enzima que alivia a congestão nasal e a irritação. 

5. Alivia a irritação ocular

Tente um remédio natural: lavar os olhos com sementes de funcho. Verta água a ferver (600 ml) sobre as sementes (30 g), deixe repousar durante trinta minutos e utilize o resultado para lavar os olhos.

6. Use ar condicionado com filtro anti pólen

Se usar ar condicionado, verifique que tem um filtro e humedeça o ambiente para facilitar a respiração. 

7. Mude de roupa

Ao chegar a casa, troque de roupa e tome um banho. Isso ajudará a manter fora do quarto o pólen que traz do exterior.

8. Seque a roupa dentro de casa

Depois de colocar uma máquina de lavar, é recomendável secar a roupa dentro da casa, para evitar o contato com o pólen.

9. Preste atenção à higiene do seu animal de estimação

Caso tenha animais de estimação, a limpeza do pelo é particularmente importante depois de uma caminhada.

10. Descanse

O stress e a fadiga podem agravar os sintomas da alergia.

 

Os textos constantes no presente artigo tratam-se de meras recomendações suportadas nas fontes indicadas, pelo que a MetLife não assume qualquer responsabilidade decorrente das mesmas.

 

Fontes:

http://www.elperiodico.com/es/noticias/sanidad/primavera-consejos-alergia-polen-5911332

http://remedios.innatia.com/c-remedios-ojos/a-hinojo-una-solucion-natural-para-tratar-la-inflamacion-en-los-ojos-4555.html 

Publicado: 10-08-2018