Cuide-se no verão para se proteger das doenças respiratórias
20-08-2021 As doenças das vias respiratórias causam cerca de um milhão de mortes na região europeia. De facto, tanto em Espanha como em Portugal já constituem a terceira causa de morte. Leia mais
Centros de saúde e hospitais, mais seguros do que nunca
26-05-2021 A pandemia de COVID-19 marcou um antes e um depois, tanto para a saúde pública como para a privada. Alguns meses mais tarde, o ambiente sanitário é diferente. Agora são os espaços mais bem protegidos perante o vírus. Leia mais
6 recomendações para prevenir doenças cardiovasculares
20-05-2021 Em 2020, as doenças cardiovasculares foram a principal causa de morte no mundo, inclusivamente acima da COVID-19. Mas, o que é uma doença cardiovascular? E o que é a prevenção de cardiopatias? Leia mais
A prevenção e a rapidez de assistência, são essenciais para combater as doenças graves
09-04-2021 As principais causas de mortalidade na Europa são as doenças graves. Não obstante, apresentam grandes probabilidades de cura ou de serem controlados, se for adotado um protocolo adequado de prevenção e de controlo. Leia mais
Países desenvolvidos: maior esperança de vida e riscos acrescidos
14-08-2020 A esperança de vida em Espanha é superior aos 83,5 anos. Portugal vem ligeiramente atrás no ranking, mas também se encontra bem posicionado, com 81,5 anos (84,5 no caso das mulheres e 78,3 no dos homens). Leia mais
Medo de sair à rua
17-04-2020 Embora o primeiro estudo sobre a criação de um hábito de conduta tenha estabelecido que são necessários 21 dias, um estudo posterior da University College de Londres1 estabeleceu que, em média, na realidade, são necessários 66 dias. Leia mais
Do stresse à incapacidade, quando o seguro de vida ou acidentes é um salva-vidas
03-02-2020 Apesar da crença de que a incapacidade permanente ou absoluta resulta de um acidente grave, a realidade é que as causas que podem levar a ela dependem, em muitos casos, da sociedade em que se vive. Leia mais
Voltar à rotina depois do natal
07-01-2020 O Natal trouxe-nos muito bons momentos, mas agora é hora de começar um novo ano e não há melhor maneira de fazê-lo do que com grandes (e boas) resoluções... Leia mais
Sonos e sonhos, um caminho para a saúde completa
03-10-2019 Durante o século passado, foram feitas tentativas para resolver este enigma que requer o nosso descanso noturno e as implicações que este tem para a nossa saúde. Leia mais
Manter-se ativo ajuda a prevenir a demência
02-10-2019 Sabia que cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem algum processo de deficiência cognitiva? Podemos reduzir o risco de a sofrer se mantivermos o nosso cérebro ativo. Leia mais
Reduzir o trânsito automóvel para ganhar vida: a importância da mobilidade sustentável
05-09-2019 A mobilidade sustentável precisa do nosso compromisso coletivo. Temos que tomar consciência da sua importância e começar a implementar medidas que melhorem o nosso presente e futuro. Leia mais
Benefícios da terapia do chocolate
05-09-2019 Quem consegue dizer que não a uma delícia achocolatada, de vez em quando? Mas... sabia que para além do sabor, o chocolate proporciona também diversos benefícios? Leia mais
Os testes genéticos são uma moda perigosa
20-08-2019 Após um período de reconhecimento e expansão dos negócios com base no desenvolvimento de testes genéticos, surgem agora dúvidas quanto à sua utilização. Leia mais
Todos os raios ultravioleta são prejudicais
20-08-2019 Os raios ultravioleta vêm do sol e, portanto, estamos expostos a essas radiações durante todo o ano e em qualquer lugar do planeta. É importante que siga algumas diretrizes para monitorar a saúde de sua pele. Leia mais
Como aguentar o calor do Verão durante a gravidez?
19-08-2019 Já falta menos para que a família aumente! De certeza que não cabe em si de contente mas às vezes o calor faz com que os dias pareçam eternos. Damos-lhe alguns conselhos para ter a melhor gravidez possível. Leia mais
Técnicas de relaxação para sentir-se melhor
14-08-2019 Um dia como hoje (férias, Verão, desconexão...) é um bom momento para começar a praticar algumas técnicas de relaxação que lhe ajudarão a sentir-se melhor no seu quotidiano ou em épocas de maior stress. Leia mais
Conselhos para dormir bem apesar do calor
12-08-2019 Com uma agenda de Verão bem cheia de programas e ideias, não há nada mais importante do que um bom descanso noturno. Precisa de carregar bem as baterias para chegar ao final de um dia em cheio! Leia mais
Como relaxar no verão, uma tarefa por cumprir
08-07-2019 O mais importante no verão é ser capaz de se livrar de todo o stresse do trabalho e da família. Podemos fazer pequenas alterações nos nossos planos para alcançar um estado de bem-estar que nos permita respirar e recarregar baterias. Leia mais
Fechar para férias sem perder clientes
03-07-2019 Já sabe que trabalhar por conta própria implica sacrifício mas também merece parar para recarregar baterias, não acha? Aqui tem alguns conselhos para lhe facilitar as decisões! Leia mais
Porque é que é tão importante hidratar-se?
03-07-2019 Férias, tempo livre, dias de desconexão... Devido às altas temperaturas do verão, todos nos sujeitamos a sofrer uma insolação e devemos tê-lo sempre presente para nos prevenirmos. Leia mais
As terapias naturais são adequadas para o meu filho?
21-06-2019 As terapias de medicina alternativa são cada vez mais comuns na nossa sociedade. Para além de em adultos, será que as terapias alternativas também são convenientes no caso de crianças? Leia mais
6 dicas para aprender a ser paciente
20-06-2019 Regra geral, custa-nos esperar. E se aprendêssemos a desfrutar dessa espera? Ser paciente é uma virtude que nos oferece diversos benefícios para a nossa saúde. ¡Ponha em prática estes conselhos! Leia mais
Dia sem tabaco ou dia com futuro
31-05-2019 Hoje, 31 de maio, é o Dia Mundial sem Tabaco. Uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para aumentar a conscientização sobre os aspetos nocivos do consumo de tabaco... Leia mais
É perigoso branquear os dentes?
22-05-2019 Existem muitos mitos e ignorância em torno do branqueamento dentário. Se está a pensar em branquear os dentes, deixamos-lhe algumas recomendações para que o possa fazer com segurança. Leia mais
Se está grávida, estes são os cuidados a ter no ginásio
24-04-2019 Algumas mulheres param de ir ao ginásio quando descobrem que estão grávidas, mas será boa ideia? A menos que o seu médico lhe diga o contrário, a maioria dos especialistas lhe dirão que não. Leia mais
Estamos a envenenar o nosso corpo com plástico?
23-04-2019 A poluição do plástico tem consequências muito graves para o meio ambiente, mas já pensou em quais serão as consequências do plástico para a sua própria saúde? Leia mais
Lanches saudáveis para levar para a escola
16-04-2019 Estamos rodeados por alimentos ultraprocessados e altamente viciantes. Neste artigo contamos-lhe algumas ideias de lanches saudáveis fáceis de preparar e ótimos para levar para a escola. Leia mais
Os benefícios do yoga para grávidas
10-04-2019 Provavelmente já sabe que o yoga é uma das melhores coisas que pode fazer para aliviar o stress. Contamos-lhe quais são os principais benefícios da prática de yoga durante a gravidez. Leia mais
5 formas de identificar uma cárie
05-04-2019 Sabe o que são e como se formam as cáries? Queremos contar-lhe 5 sinais para identificar se tem uma cárie para que acuda ao dentista e a possa tratar o mais rápido possível. Leia mais
O problema do uso do plástico
01-04-2019 Neste artigo, falamos sobre as principais consequências do uso do plástico no nosso planeta para que realmente perceba a importância da reciclagem, redução e reutilização dos materiais. Leia mais
Como perder o medo do dentista
01-04-2019 Se é uma dessas pessoas, ou conhece alguém que sofre de ansiedade só de pensar que tem de ir ao dentista, neste artigo contamos-lhe os melhores truques para superar esses medos. Leia mais
Sabia que secar a roupa dentro de casa é perigoso?
20-03-2019 Se vive numa cidade, provavelmente, está acostumado a secar a roupa dentro de casa por falta de espaço, mas este hábito pode ser um risco para a nossa saúde. Leia mais
5 hábitos de pessoas que se preocupam com a saúde
25-02-2019 Neste artigo vamos contar-lhe os melhores hábitos das pessoas que se preocupam com a saúde, e que podem ajudá-lo (e muito) a fazer o mesmo por si... Leia mais
Custa-lhe muito manter uma rotina de desporto?
29-01-2019 Começamos o ano cheios de vontade de nos comprometermos a ir mais ao ginásio, mais perdemos a motivação. Aqui estão alguns truques para manter a motivação no treino... Leia mais
Os perigos de uma alimentação baixa em gordura
18-01-2019 Não vamos aqui defender o consumo de gordura, mas vamos dizer-lhe porque eliminá-la da sua alimentação pode ser prejudicial para o seu corpo. Leia mais
Tudo o que precisa de saber para manter os seus propósitos de ano novo
28-12-2018 Ano novo, propósitos novos. Por isso queremos dar-lhe algumas dicas para que desta vez consiga atingir as metas que se desafiou a cumprir. Leia mais
5 hábitos de pessoas felizes
27-12-2018 Todos queremos ser felizes, mas será que estamos a fazer tudo ao nosso alcance para o ser? Queremos dar-lhe todas as dicas que o podem ajudar a ser mais feliz e começar 2019 em grande! Leia mais
Os melhores alimentos para as pessoas que estão sempre com fome
27-12-2018 Existem várias razões para sentir que está sempre com fome. Seja qual for o seu motivo, deixamos-lhe uma lista de alimentos nutritivos que o ajudarão a saciar a sua fome... Leia mais
A importância de alimentar-se bem no trabalho
26-12-2018 Precisamos sempre de ter energia para encarar um dia de trabalho, por isso é importante comer bem! Hoje contamos-lhe a importância de alimentar-se bem para ser produtivo no trabalho. Leia mais
Medite uns minutos por dia e aproveite melhor a sua vida
20-12-2018 Já pode ter ouvido falar várias vezes da meditação, talvez até já a tenha experimentado, mas será que conhece os benefícios de meditar apenas uns minutos por dia? Leia mais
O Natal provoca-lhe stress?
13-12-2018 Se a época natalícia lhe provoca algum stress, hoje contamos-lhe os melhores truques para manter a calma nesta temporada e aproveitá-la ao máximo! Leia mais
Deixar de comer açúcar em excesso
05-12-2018 O seu corpo, depois de uma semana sem açúcar, começa a reagir de uma maneira que você nunca teria imaginado... Leia mais
Ser feliz no trabalho
03-12-2018 Quer ser mais feliz no trabalho? Leia este artigo e descubra como ... Leia mais
Como combater as doenças mais comuns do inverno
28-11-2018 A descida de temperaturas provoca sempre algumas gripes e constipações. Descubra aqui como manter-se saudável este inverno. Leia mais
Sabe quanta comida se desperdiça em Portugal?
28-11-2018 Descubra neste artigo quanta comida se desperdiça no nosso pais, o número é assustador… Leia mais
Os melhores alimentos para prevenir doenças no inverno
27-11-2018 Sabia que certos alimentos como o alho, a cebola e o limão podem ajudá-lo a combater as clássicas gripes de Inverno? Leia mais
Os medos que nos impedem de celebrar a vida ao máximo
12-11-2018 O medo sempre nos acompanhou desde os tempos antigos com o primeiro ser humano até ao presente e, muito provavelmente, continuará a acompanhar-nos no futuro, pois é uma condição humana... Leia mais
Quatro regras para melhorar a produtividade no trabalho
29-10-2018 Costuma acabar o seu dia de trabalho e sentir que não conseguiu fazer tudo o que queria? Começa com um plano, uma lista, uma meta… Leia mais
Quando foi a última vez que foi ao dentista?
29-10-2018 Provavelmente não gostaria de responder a esta pergunta em público, mas é realmente uma questão que deve perguntar-se. Quando foi a última vez que você foi ao dentista? Há uma semana? Há 6 meses, ou será que foi há mais de um ano? ... Leia mais
Sabe qual é a primeira impressão que os outros têm de si?
17-10-2018 De acordo com Amy Cuddy, professora da Universidade de Harvard, quando conhecemos alguém, pela primeira vez, a primeira coisa que avaliamos é se podemos confiar nessa pessoa e se podemos respeitá-la. No seu livro “O Poder da Presença”... Leia mais
Os perigos de ser um mau vegano
17-10-2018 Em artigos anteriores, já falámos sobre os benefícios da dieta vegan, assim como dos alimentos que podem ser utilizados como substitutos de produtos de origem animal. Neste artigo contamos-lhe... Leia mais
Tudo o que precisa de saber se quer trabalhar por conta própria
14-10-2018 Trabalhar por conta própria é um sonho de muitos de nós. Não ter patrão e fazer os próprios horários pode parecer muito apelativo... Leia mais
Os melhores substitutos veganos
08-10-2018 Se ser vegetariano já lhe parece difícil, provavelmente acha que ser vegano é impossível. Porém, neste artigo vamos desmistificar esse ponto de vista. Nos últimos 10 anos, o número de vegetarianos em Portugal quadriplicou e cerca de ... Leia mais
Como posso ajudar o meu filho a combater a obesidade?
01-10-2018 Cada vez mais pessoas se preocupam em manter um estilo de vida saudável e, embora isso seja positivo para todos, não devemos exagerar os limites de nossa preocupação e tornarmo-nos obsessivos, especialmente no que toca às crianças ... Leia mais
Dicas para combater o mau hálito
01-10-2018 Es desagradable, ¿verdad? Puede ser por el aliento matutino, halitosis, haber comido algún alimento fuerte o por una causa que desconozcas, pero aquí te contamos algunos de los consejos que todos podemos tener en cuenta para combatir el mal olor bucal... Leia mais
Sou intolerante à lactose?
19-09-2018 Nos tempos que correm fala-se muito em intolerâncias e alergias alimentares, e o mais provável é que já se tenha questionado sobre se tem alguma. Com tantos estudos novos e médicos com opiniões diferentes pode ser difícil perceber aquilo que devemos comer ou não. No entanto, quem sofre de intolerâncias alimentares sabe que evitar certos alimentos não é um capricho... Leia mais
Os efeitos do excesso de açúcar nas crianças
19-09-2018 As crianças gostam de açúcar e, até certo ponto, pode ser inofensivo. É importante saber quais são as consequências de as crianças consumirem demasiado açúcar para estarmos conscientes da necessidade de uma dieta moderada e responsável. Primeiro de tudo, a nível físico, algo que já ouvimos muitas vezes e que devemos lembrar: ... Leia mais
Como controlar as flutuações de peso
11-09-2018 Controlar o nosso peso nunca foi uma tarefa fácil. Há quem queira perder peso e quem queira aumentar, mas em ambos casos, surgem sempre muitas dúvidas. A teoria do ponto de ajuste, também conhecida como ... Leia mais
Porque sofremos de ansiedade?
11-09-2018 A ansiedade pode ser explicada, como sendo uma sensação de nervosismo, que provoca um aumento na frequência cardíaca e pensamentos negativos. Todos nós já a sentimos em algum momento da nossa vida. Mas sabe porque é que sofremos de ansiedade? ... Leia mais
Os cigarros electrónicos fazem mal à saúde?
07-09-2018 Cada vez há mais fumadores interessados nos cigarros electrónicos por acharem que é uma opção mais saudável. Leia mais
Come porque tem fome, está aborrecido ou será do stress?
07-09-2018 Comer por ansiedade e stress ou simplesmente porque estamos aborrecidos, é um mau hábito que muitos de nós cometemos... Leia mais
Como posso explicar o que é a ansiedade às pessoas que dizem não perceber?
05-09-2018 Ansiedade é um termo geral usado para designar vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação... Leia mais
Aprender a decifrar as etiquetas dos alimentos
04-09-2018 Sabe quanto açúcar está presente na sua alimentação? Mesmo que tenha certos cuidados, o mais provável é que esteja a ingerir mais açúcar ... Leia mais
Gravidez e alimentação vegetariana, são compatíveis?
24-08-2018 Se habitualmente já devemos ter cuidado com a nossa nutrição, em caso de gravidez há que extremar os cuidados com a alimentação. Leia mais
Corantes artificiais: como afetam a saúde dos seus filhos
22-08-2018 Com a chegada do verão vem, também, o desejo de tomar sol e bronzear-se, certo? Contudo, temos que saber como apanhar sol sem causar problemas dermatológicos devido aos seus efeitos. Leia mais
Alimentos da moda: mitos e verdades
22-08-2018 Por isso, hoje vamos analisar alguns destes super alimentos e descobrir o que são e se o que se diz sobre eles é verdade. Leia mais
Como prevenir problemas dermatológicos devido aos efeitos do sol
22-08-2018 Com a chegada do verão vem, também, o desejo de tomar sol e bronzear-se, certo? Contudo, temos que saber como apanhar sol sem causar problemas dermatológicos devido aos seus efeitos. Leia mais
Os benefícios de nadar
16-08-2018 O verão convida a mergulhos no mar e a corridas na praia e a maior parte de nós fá-lo pelo simples prazer de estar na água. Mas, sabia que nadar traz vários benefícios para a saúde? Descubra-os aqui e prepare-se para uma boa sessão de natação: Leia mais
Como ajudar os seus filhos a superar o medo de nadar
16-08-2018 Desde que nascem, aprendem a andar, a correr, a falar ... mas, geralmente, demoram mais a aprender a nadar. Sabe porquê? Leia mais
As melhores horas para apanhar sol de uma forma saudável
16-08-2018 O verão já chegou e com ele vem a vontade de bronzear-se, apanhar sol e descontrair. Como aproveitar o verão ao máximo sem pôr a sua saúde em risco. Leia mais
Como praticar desporto nas férias?
10-08-2018 O verão está a chegar e por mais que nos apeteça aproveitar as férias e relaxar, não devemos esquecer o exercício. Existem várias formas ... Leia mais
Dicas para superar o vício do açúcar
10-08-2018 Apesar de toda a evolução tecnológica e avanços da ciência, no que toca a alimentação, estamos a nossa sociedade está numa ... Leia mais
Alimentos saudáveis para ter sempre em casa no verão
10-08-2018 O verão é a estação das férias, do calor e da praia mas, também, é a estação em que a maior parte de nós se esquece dos cuidados ... Leia mais
Os benefícios de beber um copo de água com limão todas as manhãs
10-08-2018 Conhece o segredo mais bem guardado para começar uma manhã em grande? Nós contamos-lhe! Assim que acordar, antes de tomar ... Leia mais
Quando é que se deve tomar probióticos?
10-08-2018 Os probióticos são bactérias que vivem no intestino e contribuem para melhorar a saúde geral do nosso organismo. Os probióticos trazem ... Leia mais
Açúcar escondido: o infiltrado secreto que consome sem se aperceber
10-08-2018 Somos conscientes de que o açúcar existe em vários alimentos que consumimos no nosso dia a dia. Todavia, existem muitos mais ... Leia mais
Alternativas saudáveis para substituir o açúcar
10-08-2018 O açúcar é a perdição de quase todos, o seu sabor doce torna tudo mais saboroso e apetecível. No entanto, sabe-se que o consumo excessivo ... Leia mais
Terapias alternativas para ter mais energia
10-08-2018 Costuma sentir-se com falta de energia? Se sim, pode ter a certeza de que não está sozinho, de acordo com um estudo realizado em ... Leia mais
Dormimos menos com o passar dos anos?
10-08-2018 A resposta é sim. Com o passar dos anos, as nossas necessidades fisiológicas mudam e, com elas, os nossos hábitos de sono. Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono ... Leia mais
Alimentos que ajudam a prevenir doenças
10-08-2018 É sabido que para manter uma dieta saudável e variada é essencial comer frutas e legumes regularmente, pois são a nossa fonte natural ... Leia mais
Alternativas às famosas Superfoods
10-08-2018 Ouvimos falar deles na televisão, nas revistas e nos jornais, mas sabe exatamente o que são as super foods? Este é o nome dado aos alimentos que contêm ... Leia mais
As melhores plantas para ter no seu quarto para melhorar a sua saúde
10-08-2018 Se tiver dificuldade em dormir de vez em quando, ficará feliz em saber que existem muitas plantas que podem, não só desintoxicar o ... Leia mais
Como preparar a primeira visita dos seus filhos ao dentista
10-08-2018 Um bom cuidado dental deve começar cedo. Quanto mais cedo for, maior a probabilidade de prevenir problemas dentais no futuro... Leia mais
Dê o primeiro passo a caminho de um estilo de vida saudável
10-08-2018 Escolhas saudáveis são escolhas inteligentes. Disfrutar de bem-estar e de uma vida longa e saudável são coisas que todos queremos – e há várias acções que podemos tomar para aumentar as probabilidades ... Leia mais
Uma mudança de carreira é o passo certo? 5 questões que deve perguntar a si mesmo
10-08-2018 Passamos cerca de ¼ da vida adulta no trabalho, por isso é perfeitamente normal procurar um caminho profissional que nos ajude a sentir felizes e realizados... Leia mais
Hábitos que podem ajudar a melhorar a sua inteligência emocional
10-08-2018 Alguma vez se sentiu invadido por sentimentos de raiva, ansiedade ou frustração após um simples mal-entendido com outra pessoa? ... Leia mais
Os benefícios de uma vida eco amigável
10-08-2018 Eco amigável é a denominação dada a qualquer atividade benéfica (ou não prejudicial) para o ambiente. As populações têm uma crescente consciência ... Leia mais
Proteção solar para as crianças
10-08-2018 Aproxima-se a época balnear, o mar, a praia… e com ela surge uma responsabilidade adicional para os pais – garantir que os mais pequenos não se queimam com o sol... Leia mais
Como identificar um sinal cancerígeno?
10-08-2018 Os sinais são manchas que surgem na pele, geradas pelo nosso corpo para defender-se dos excesso de luz solar. Os especialistas garantem que a exposição ... Leia mais
Refresque a sua casa no verão
10-08-2018 Asfalto que queima, ventos quentes, temperaturas que sobem a limites extremos… Parece que a primeira onda de calor do verão já chegou e está aqui para ficar... Leia mais
Entrevista com Dr. Pedro Soares – A importância do sorriso
10-08-2018 Todos sabemos que é importante e todos queremos ter um sorriso bonito e bem tratado. O Dr. Pedro Soares dá-nos as suas recomendações para que possamos atingir ... Leia mais
Benefícios da música para o desporto
10-08-2018 De certeza que mais de uma vez, durante a prática de desporto, seja no ginásio ou ao ar livre, usou o seu telefone ou leitor de MP3 como motivação, mas ... Leia mais
Porque envelhecemos?
10-08-2018 Porque é que os nossos músculos se desgastam? Porque é que o nosso cérebro vai sendo cada vez menos eficiente? As causas do envelhecimento ... Leia mais
Bruxismo: causas e solução
10-08-2018 Bruxismo é a designação técnica da ação de ranger os dentes. Trata-se de um hábito inconsciente que consiste em apertar os dentes durante a noite ... Leia mais
É saudável correr em jejum?
10-08-2018 Cada vez se ouve mais falar sobre fazer desporto em jejum mas, em que é que se baseia realmente esta atividade? Será benéfica para a nossa saúde? ... Leia mais
Como voltar à rotina depois de um enfarte
10-08-2018 São muitas as perguntas e os medos que surgem depois de se ter sofrido um enfarte. Será que vou ter uma boa qualidade de vida? Vou poder retomar o meu ... Leia mais
Conselhos para manter a sua pele bem cuidada
10-08-2018 A pele é o maior e mais versátil órgão do nosso corpo. É o único que está diretamente e constantemente exposto a agressões exteriores, protegendo-nos do calor, do frio ... Leia mais
10 passos para arrumar a casa num dia
10-08-2018 Com o passar das semanas cheias de trabalho, os dias com poucas horas para fazer tudo o que temos na agenda e os fins de semana com planos marcados, tratar ... Leia mais
Ouça música, pela sua saúde
10-08-2018 7 benefícios da música A música tem um papel importante no nosso equilíbrio emocional e ajuda também no tratamento de problemas de saúde. Atua no cérebro ... Leia mais
Gripes e constipações – posso fazer exercício?
10-08-2018 Uma constipação ou uma gripe podem representar um grande inconveniente para o dia-a-dia, mas não são necessariamente razão para deixar de fazer ... Leia mais
O repouso absoluto durante a gravidez é recomendável?
10-08-2018 Durante a gravidez, o seu médico poderá recomendar-lhe repouso absoluto, especialmente se existirem indícios de potenciais complicações. Enquanto o descanso ... Leia mais
Mente sã, futuro são
10-08-2018 O nosso cérebro merece a mesma atenção e cuidados que o nosso corpo. Manter ambos em forma ao longo da vida é importante e ajuda a garantir um futuro mais risonho... Leia mais
Descubra como dormir bem e aumentar a sua produtividade
10-08-2018 Sabia que pode aumentar a sua produtividade e criatividade simplesmente dormindo mais e repetindo hábitos de sono melhores? ... Leia mais
Como deixar de fumar para sempre
10-08-2018 Este é o momento para deixar. Seja a primeira tentativa ou a vigésima, estes conselhos fundamentados na experiência de especialistas são uma ajuda ... Leia mais
Cuide da sua saúde com o telemóvel
10-08-2018 É cada vez mais fácil usar as novas tecnologias para melhorar as nossas vidas. Os smartphones permitem o acesso instantâneo a aplicações, enquanto certos ... Leia mais
O pequeno-almoço é mesmo a refeição mais importante do dia?
10-08-2018 Médicos, nutricionistas e familiares dizem que devemos comer um pequeno-almoço consistente e que nunca devemos “saltar” esta refeição e que ... Leia mais
Quando o seu bebé não dorme – 6 conselhos para ajudar
10-08-2018 Obter uma boa noite de sono pode ser difícil quando está a cuidar de um recém-nascido. Ao longo da noite o seu sono pode ser interrompido pela amamentação ... Leia mais
Quando se trata de tendências de fitness, isto é o que deve (e o que não deve) fazer
10-08-2018 A primeira regra de um programa bem sucedido de perda de peso é saber que não há nenhuma solução rápida. Qualquer nova rotina de exercícios ... Leia mais
Dicas para se manter saudável depois dos 65
10-08-2018 Embora existam fatores que determinam a velocidade do envelhecimento, tais como a genética ou o estilo de vida das etapas anteriores, estabelecer hábitos ... Leia mais
4 Dicas para comer melhor
10-08-2018 Quantas vezes se propôs a comer melhor, sem conseguir levar essa resolução até ao fim? Quantas vezes “quebrou” a dieta, convencendo-se que uma vez não faz mal? ... Leia mais
Dicas para saber como lidar com a depressão sazonal
10-08-2018 Várias pessoas sentem uma mudança no seu sentido de humor durante os meses de inverno. Este estado de espírito pode ser uma leve inconveniência para alguns ... Leia mais
Reiki – como equilibrar o corpo e a mente
10-08-2018 O Reiki é uma terapia alternativa, criada pelo Japonês Mikao Usui. Fomenta o equilíbrio da energia vital do organismo, para potenciar o bem-estar [1]. A palavra Reiki é ... Leia mais
Os benefícios de caminhar descalço
10-08-2018 Depois de um longo dia, é difícil conter o suspiro de alívio que temos quando tiramos os sapatos ... Leia mais
Dez conselhos para lidar com as alergias na Primavera
10-08-2018 A primavera traz o som dos pássaros… E dos espirros. Esta estação floral pode ser muito problemática para aqueles que são alérgicos ao pólen, e estar muito tempo fora de casa pode ser um incómodo... Leia mais
Sente cansaço na primera estação do ano? A astenia de primavera pode ser a causa
10-08-2018 Quem sofre de alergias sente desde o final de março os inconvenientes que esta estação tem. Mas e aqueles que não têm alergias, mas sem aviso prévio ... Leia mais
Medicina Alternativa – O que a acupunctura pode fazer por si
10-08-2018 Embora a acupunctura seja uma técnica milenária, no Ocidente ainda temos muitas dúvidas e preconceitos a respeito deste tratamento e dos seus benefícios. Esta prática ... Leia mais
Dieta sem glúten: uma moda prejudicial?
10-08-2018 Calcula-se que a doença celíaca afete 1% da população Portuguesa, mas a percentagem de diagnósticos é muito menor. Pessoas com doença celíaca ... Leia mais
Mens sana in corpore sano
10-08-2018 Como se sentiria com 365 de férias e um ordenado para o resto da vida? Certamente parece tentador, mas talvez não seja tão idílico como parece... Leia mais
Porque é tão importante a vacinação?
10-08-2018 Há mais de 100 anos que os cientistas investigam e produzem vacinas que nos ajudam a prevenir doenças, em várias fases da vida. Hoje em dia, as primeiras ... Leia mais
Benefícios do café
10-08-2018 Todos sabemos que, para muitas pessoas, um bom café pela manhã ajuda a despertar e a activar o corpo. Por essa razão, a produtividade tende a diminuir ... Leia mais
Sabe porque é que o riso é contagioso?
10-08-2018 Rir melhora a nossa saúde e ajuda a libertar emoções. Além disso, o riso é contagioso! Todos temos um amigo que, cada vez que solta uma gargalhada, cria ... Leia mais
Síndrome pós-férias? Aprenda a ultrapassá-lo
10-08-2018 Não é considerada uma doença mas afeta um grande número de pessoas no nosso país: trata-se da falta de energia e motivação para voltar ao trabalho depois das férias... Leia mais
Recupere dos excessos do verão!
10-08-2018 As férias, as festas, os petiscos e os longos e copiosos almoços e jantares… Com tantos eventos, é possível que se tenha excedido à mesa este ... Leia mais
Água engarrafada ou da torneira?
10-08-2018 Nos últimos anos, o consumo de água engarrafada aumentou consideravelmente a nível mundial. Portugal é o quarto país da Europa que mais consome ... Leia mais
Desfrute de um pequeno-almoço saudável e energético
10-08-2018 Recarregar baterias ao começar o dia é uma das chaves para nos mantermos ativos. Há dias em que levantar-nos da cama requer um grande esforço. Nessas alturas, a ... Leia mais
Conhece os benefícios do ócio para a nossa saúde?
10-08-2018 A nossa vida tornou-se numa autêntica montanha russa. Vivemos numa sociedade onde reina o stress laboral/social e a pressão psicológica, e o facto de ... Leia mais
Os melhores desportos para praticar na terceira idade
10-08-2018 Fazer desporto tem inúmeros benefícios que são irrefutáveis, como reduzir o risco da ocorrência de doenças cardiovasculares, prevenir ou reduzir ... Leia mais
Usar sapatos sem meias: predudicial para a nossa saúde?
10-08-2018 Ano após ano, a moda desafia os nossos costumes e tradições, introduzindo novidades que costumamos seguir sem pensar em como podem ... Leia mais
Os despertadores programados de 5 em 5 minutos afetam a nossa saúde
10-08-2018 No geral, todas as pessoas têm rituais matinais distintos. Algumas acordam com o primeiro despertador e levantam-se logo da cama. Mas outras não ... Leia mais
Tem problemas em adormecer? Descubra o poder da música
10-08-2018 Uma canção que segue o ritmo do coração pode ser mais eficaz do que um ansiolítico. São muitos os exemplos, casos e estudos que certificam os efeitos positivos da música para o corpo e para o estado mental... Leia mais
Sim, o sal faz bem à saúde!
10-08-2018 Costuma-se dizer que o sal é mau para a saúde. Que não devemos exagerar na dose, que até se não pusermos sal nos nossos pratos, melhor... Leia mais
Conhecia estes remédios naturais para controlar a ansiedade?
10-08-2018 Se sofre de ataques de ansiedade, devia saber que há vários métodos não farmacêuticos para ajudar a relaxar e controlar melhor essas situações. Alguns deles ... Leia mais
Cuide dos seus intestinos para cuidar das suas emoções
10-08-2018 O tubo digestivo do nosso corpo humano está coberto por 100 milhões de células nervosas, tal como o cérebro e a medula espinal. Nele, encontram-se ... Leia mais
Como é que as estações afetam o nosso corpo?
10-08-2018 As estações do ano podem provocar alterações no nosso sistema imunitário. De acordo com a doutora Silvia Sánchez Ramón, “a alteração das estações na ... Leia mais
Os benefícios de andar a pé meia hora por dia
10-08-2018 Praticar exercício físico é fundamental para estar saudável. Mas, se trabalha durante todo o dia e nem sempre tem tempo de o fazer… Leia mais
Ruído branco para dormir melhor
10-08-2018 Conhece o famoso ruído branco? É o ruído formado pelo espetro de frequências sonoras, sendo constante e sem nenhuma frequência que sobressaia em relação a outras. É conhecido por ... Leia mais
Exercícios para as costas
10-08-2018 As costas podem-nos doer por muitas razões: um grande volume de stress, maus jeitos, postura incorreta… Leia mais
7 erros de saúde que cometemos diariamente
10-08-2018 Acordamos todos os dias e começa a nossa rotina. Muitas vezes entramos em piloto automático e não nos damos conta de que alguns dos ... Leia mais
Truques para aliviar a tosse
10-08-2018 A tosse pode ser causada por diversos fatores como uma constipação, uma alergia típica da época ou por ter respirado substâncias que nos causam irritação... Leia mais
Tudo o que precisa de saber sobre a depressão pós-parto
10-08-2018 A chegada de um bebé é por norma associada a uma nova etapa cheia de amor e alegria, no entanto, apesar de toda a felicidade que um filho ... Leia mais
7 dicas para reduzir o colesterol
10-08-2018 Sabia que o colesterol alto é um dos maiores inimigos da saúde cardiovascular? Contamos-lhe aqui, os 7 hábitos e comportamentos que ... Leia mais
5 ansiolíticos naturais para aliviar a ansiedade
10-08-2018 A ansiedade tem o poder de afetar negativamente a vida diária e mental daqueles que a sofrem. Mas existem diferentes métodos naturais para controlá-la, tais como ... Leia mais
Gripe ou constipação? Saiba as diferenças
10-08-2018 Estamos na época dos espirros e das tosses, mas sabe reconhecer a diferença entre uma gripe e uma constipação? Siga as nossas perguntas, aprenda a identificar ... Leia mais
O poder do riso e como o podemos expressar em línguas diferentes
10-08-2018 Diz-se que que o riso é uma língua universal, mas sabia que dependendo do idioma, escreve-se de maneira diferente? ... Leia mais
O que comer durante a gravidez
10-08-2018 Levar uma boa alimentação durante a gravidez é extremamente importante, sendo que devemos ter especial atenção à qualidade do que comemos ... Leia mais
Sabe com que frequência devemos mudar os lençóis da cama?
10-08-2018 A boa higiene é fundamental para manter a sua casa limpa. Ainda que a higiene e a limpeza possam parecer semelhantes, existem diferenças que devemos ter ... Leia mais
Como cuidar da pele do seu bebé no Inverno
10-08-2018 Quando está frio, a primeira coisa que faz é abrigar bem o seu bebé: antes de sair à rua, veste-lhe o chapéu, as luvas, o casaco e o cachecol… Leia mais
Benefícios do riso para a nossa saúde
10-08-2018 Quando se trata de levar um estilo de vida saudável, o riso é tão importante como ter uma dieta nutritiva e fazer exercício. O riso é a nossa resposta emocional ... Leia mais
Porque é que sentimos desejo por algumas comidas?
10-08-2018 Chega a casa depois do trabalho e precisa de comer pão? Está sentado no sofá e apetece-lhe queijo? São 11 da noite e o seu corpo pede chocolate? Não se preocupe ... Leia mais
7 alimentos “light” que não são tão saudáveis como pensa
10-08-2018 Sem gordura, sem adição de açúcar, integral, bio, orgânico … Estas são apenas algumas das frases que parecem gritar “alimentos saudáveis” nos rótulos das embalagens ... Leia mais
5 Conselhos para cuidar do seu coração
10-08-2018 Aquilo que comemos e bebemos, o nosso nível de atividade, como lidamos com o stress do dia-a-dia, e outros fatores do estilo de vida que levamos, ajudam ... Leia mais
Como vencer os medos
10-08-2018 6 passos para ser mais forte Ter medo de certas coisas é normal. Trata-se de um sistema de proteção interno contra o desconhecido ou contra algo que o nosso cérebro considera perigoso ... Leia mais
7 características das pessoas bem-sucedidas
10-08-2018 Há características que são comuns à maioria das pessoas bem-sucedidas. É possível desenvolver estas características quando não as temos? Naturalmente, o contexto ... Leia mais
Como desfrutar de tudo o que faz
10-08-2018 Não nos referimos apenas ao trabalho, mas a todas as experiências que fazem parte da vida. Muitas vezes assumimos uma postura conformista relativamente ... Leia mais
Não deixe que o stress tome o controlo.
10-08-2018 No nosso dia-a-dia existem sempre motivos de preocupação – chegar a tempo ao trabalho, levar as crianças à escola, preparar uma reunião com um cliente ... Leia mais
Resiliência – O segredo para ganhar na vida
10-08-2018 A vida tem o hábito de apresentar situações que põem à prova mesmo os mais fortes, testando os limites e a capacidade de resistência do ser humano. O que resta ... Leia mais
Sabe como ser feliz no local de trabalho?
10-08-2018 Todos passamos por dias em que não estamos felizes, ainda que tenhamos o melhor emprego do mundo. Pressão do chefe, trabalho até tarde, trânsito ... Leia mais
5 formas de aproveitar a viagem para o trabalho
10-08-2018 O tempo destinado ao trajecto casa – trabalho – casa é um tema importante nas vidas da maioria das pessoas... Leia mais
Como iniciar um regime de meditação em menos de um mês
10-08-2018 Se está decidido a melhorar a sua saúde, a gerir melhor o stress ou a ser mais positivo, adicionar uma prática de meditação consciente à sua rotina diária ... Leia mais
Atitude positiva para uma vida melhor
10-08-2018 8 conselhos para ser mais positivo! Por natureza, somos algo egocêntricos. Somos o centro do nosso próprio mundo, o eixo em torno do qual tudo gira. É por isso que tudo o que passa pela nossa mente nos ... Leia mais
O método Konmari – Ordenar a casa e as ideias
10-08-2018 Um lugar arrumado gera uma sensação de paz, e ainda que para muitos a tarefa de arrumar seja aborrecida e cansativa, para outros é uma arte... Leia mais
Escapadas de outono
10-08-2018 Nos últimos artículos que publicámos, falámos sobre os benefícios do ócio para a nossa saúde. A sociedade atual caracteriza-se pelo stress profissional e social e ... Leia mais
Clean Eating? O que é isso?
10-08-2018 Clean Eating é um termo muito falado ultimamente, que consiste em “regressar ao passado da alimentação”, sendo que se baseia essencialmente em consumir ... Leia mais
8 passos para tornar-se numa pessoa madrugadora
10-08-2018 Provavelmente, já olhou para aquelas pessoas que acordam de madrugada para ir correr e achou que nunca seria capaz de fazê-lo com a desculpa ... Leia mais
Conhece realmente as vitaminas e as suas funções?
10-08-2018 As vitaminas estão presentes nos alimentos que fazem parte do nosso dia a dia e são essenciais para cuidar da nossa saúde. As vitaminas são essenciais para ... Leia mais
Dicas de saúde para jovens adultos
10-08-2018 Com 20, 25 ou 30 anos, a tendência é evitar os exames médicos e pensar que está tudo bem – sentimo-nos fortes, jovens e saudáveis. Provavelmente estamos ... Leia mais
Estão a chegar as doenças de outono. Como é que as podemos evitar?
10-08-2018 Já estamos oficialmente no outono e os termómetros começam a descer, o inverno está cada vez mais presente e, com ele, vêm também as principais doenças ... Leia mais
Porque é que nos doem as costas?
10-08-2018 A dor nas costas afeta um grande número de portugueses e é um sintoma que pode ter várias causas, podendo mesmo afetar outras partes do corpo ... Leia mais
Truques caseiros para acabar com a dor de cabeça
10-08-2018 Descubra os remédios naturais e caseiros que pode utilizar naqueles momentos em que a dor de cabeça nos impede de levar a cabo a nossa rotina... Leia mais
Óleo de palma na nossa alimentação. O que devemos saber? – Entrevista a Andrea Cañas
10-08-2018 1. Nos últimos tempos, não para de surgir informação sobre o óleo de palma e os seus perigos para a saúde e o meio ambiente. Porquê esta vaga ... Leia mais
Como proteger-se segundo o tipo de pele?
10-08-2018 Estamos em pleno verão e certamente já se nota o bronzeado que nos faz sentir mehor. No entanto, a elevada exposição solar é um grande risco ... Leia mais
5 alimentos imprescindíveis este verão
10-08-2018 Este verão, o nosso corpo vai precisar de se habituar a temperaturas elevadas e ondas de calor. Além disso, a elevada exposição ... Leia mais
10 snacks saudáveis para levar sempre consigo
31-07-2018 Com a correria do dia-a-dia, nem sempre é fácil sentarmo-nos para uma refeição saudável todos os dias. Foi a pensar nisto que decidimos dar-lhe 10 ideias ... Leia mais
O abacate: o fruto desconhecido que se tornou na iguaria do século 21
31-07-2018 Há alguns anos, o abacate não fazia parte da nossa alimentação da forma que faz hoje. No entanto, atualmente, qualquer restaurante tem um prato com este fruto e, muitas ... Leia mais
Os efeitos do sol na pele
25-07-2018 Todos nós nos preocupamos com o estado de nossa pele depois de termos estado ao sol, mas ... conhece realmente quais são os efeitos do sol sobre a pele? ... Leia mais
Os perigos da automedicação
25-07-2018 Muitas vezes ouvimos falar de pessoas que se "automedicam" e, geralmente, esse termo é usado com conotações negativas. Entende-se assim, já que muitas ... Leia mais
Panquecas saudáveis
25-07-2018 Hoje mostramos-lhe que uma alimentação saudável pode ser divertida! Existem várias versões saudáveis de todo o tipo de comida! Vamos, pois, partilhar consigo ... Leia mais
Os perigos da desidratação e como proteger os seus filhos
23-07-2018 Com o calor do verão, muitos pais preocupam-se com os seus filhos pois estes correm mais perigo de ficarem desidratados. Em primeiro lugar, devemos ter em conta ... Leia mais
O que precisa de saber sobre os antibióticos
23-07-2018 Se tem filhos pequenos, o mais provável é que todos os anos a sua família enfrente constipações, dores de garganta e vírus. Quando leva o seu filho ao médico ... Leia mais
6 maneiras de se manter fiel às resoluções de Ano Novo
16-07-2018 Este ano, coloque a si mesmo uma pergunta importante – como posso criar resoluções de Ano Novo que realmente consiga cumprir? ... Leia mais
Reduzir o stress tricotando
16-07-2018 Chamam-lhe o “novo ioga” e tem cada vez mais seguidores, em todos os cantos do mundo. O tricô voltou em força e de forma mais consciente... Leia mais
Qual o estilo de vida mais indicado para um trabalhador independente?
16-07-2018 As nossas profissões são parte do nosso estilo de vida. Para que a nossa saúde não saia prejudicada, devemos compensar os desgastes que o trabalho causa... Leia mais
Como se conservam as pessoas que vivem mais tempo?
16-07-2018 É provável que não exista a pílula da longevidade, mas o que é certo é que a esperança média de vida tem aumentado. Falamos de um fenómeno crescente ... Leia mais
Ser feliz não é uma questão de idade
16-07-2018 Estará na juventude o expoente máximo da felicidade? Nos últimos anos, difundiu-se a ideia de que a felicidade tem um padrão em forma de U: atingimos o ... Leia mais
Ser positivo melhora a saúde
16-07-2018 Estamos habituados a um ritmo de vida acelerado, para cumprir o maior número de tarefas possível e viver da forma mais intensa. Vivemos com medo do ... Leia mais
Querer é poder
16-07-2018 Descanso, descansar e descansar. Esse é um dos lemas do verão. Os dias são mais longos e o desejo de descontração é enorme, mas não podemos ... Leia mais
Um sorriso vale mais que mil palavras
16-07-2018 Alguma vez pensou em melhorar a cor do seu sorriso? O branqueamento dentário é uma prática bastante comum nos dias que correm... Leia mais
A medicina alternativa
16-07-2018 Apesar de ser muito utilizada ao longo dos séculos em primeiros auxílios, a medicina alternativa tem vindo a ganhar novos adeptos nos últimos anos. Os países orientais ... Leia mais
É possível adquirir uma nova rotina em 21 dias?
16-07-2018 Segundo os especialistas, três semanas são suficientes para adquirir uma nova rotina, desde que esta tenha algum valor importante para a pessoa em causa... Leia mais
Vive num prédio sem elevador? Conheça os benefícios de subir escadas
16-07-2018 Subir e descer escadas é uma atividade aeróbica muito eficaz que permite fortalecer os músculos das pernas, queimar gordura e gastar energia, melhorando ... Leia mais
Devíamos andar descalços?
16-07-2018 Quando pensamos em comprar sapatos, além do lado estético ou funcional, um dos critérios que costumamos ter em conta é o conforto: se podemos andar ... Leia mais
6 maneiras de voltar ao mundo offline
16-07-2018 Hoje em dia, estamos constantemente atentos às notificações de todas as aplicações que usamos, e muitas vezes, deixamos as atividades tradicionais ... Leia mais
Lagom: O segredo dos suecos
16-07-2018 Lagom é o segredo dos suecos para viver o dia a dia de forma tranquila e equilibrada. O próprio termo lagom significa nem demais nem de menos. Lola Akinmade, autora do livro ... Leia mais
Desejos da meia-noite?
16-07-2018 Descubra porque é que os temos e como afetam a nossa saúde A meio da noite, enquanto está a dormir, a barriga começa a ranger e o frigorífico começa a chamar por si? Então fique atento, porque neste post ... Leia mais
Um cupcake de natal poder ser saudável? Com esta receita, sim.
16-07-2018 Estamos na época de natal, e isso quer dizer que é um período de almoços, lanches e jantares infinitos. Por isso, é importante fazer receitas boas, mas ... Leia mais
6 formas de usufruir da vida citadina
16-07-2018 Vive numa cidade grande rodeado pelo caos do trânsito, multidões variadas e a pressão constante de ter sucesso num mundo laboral exigente? Então estas 6 técnicas para ... Leia mais
Estado de flow
16-07-2018 Já alguma vez esteve a realizar uma atividade e sentiu que o tempo passou a correr? Já alguma vez esteve tão concentrado em algo que se esqueceu do resto das coisas que ... Leia mais
7 batidos saudáveis para tomar ao pequeno-almoço
16-07-2018 Podemos reforçar a nossa energia e melhorar o nosso estado de espírito todas as manhãs. Os batidos saudáveis feitos com fruta, cereais, vegetais e frutos secos ... Leia mais
9 hábitos para ter uma vida saudável
16-07-2018 Ter uma vida quotidiana saudável é muito mais fácil do que pensa. Com estes truques, vai poder sentir-se melhor! ... Leia mais
O que deve comer antes de ir ao ginásio
16-07-2018 Para otimizar os resultados de cada minuto que passa no ginásio é imprescindível adaptar a alimentação ao treino. Ouvimos muito falar sobre a importância de manter ... Leia mais
Os benefícios da alcachofra
16-07-2018 A alcachofra é uma planta com propriedades únicas, muito utilizadas em dietas para emagrecer. Apesar de não ser um ingrediente muito usado na cozinha portuguesa, este ... Leia mais
Exercícios para estimular a positividade
13-07-2018 Será que podemos treinar a felicidade? Segundo o professor de Harvard e guru da felicidade, Tal Ben Shalar, a resposta é sim... Leia mais
Dicas para manter a paixão pelo trabalho
13-07-2018 Depois de tantos anos, finalmente consegue o seu trabalho de sonho! Ao princípio tudo parece incrível, enchemo-nos de motivação, energia e vontade de fazer tudo para ... Leia mais
Aprenda a manter a motivação e alcançar os seus objetivos de saúde
13-07-2018 Se passar do papel à prática fosse tão fácil como parece, já todos teríamos alcançado os nossos objetivos. No momento em que tomamos uma decisão, sentimos que nada ... Leia mais
Conselhos para preparar uma mala de viagem como um profissional
13-07-2018 Quando planeamos uma viagem, pensar na mala costuma ser a última coisa que fazemos. Sabemos que temos a mala de viagem no armário da entrada e vamos ... Leia mais
Como proteger o seu sorriso
13-07-2018 O nosso sorriso é a nossa melhor carta de apresentação ao mundo. Um sorriso bonito e cuidado permite-nos transmitir uma imagem de segurança e confiança. Conhece todas as opções para proteger e cuidar do seu sorriso? ... Leia mais
Descubra o país do mundo que combina melhor com a sua personalidade
13-07-2018 Quando pensamos em mudar de país, geralmente, pensamos em questões como: será que terei boas oportunidades de trabalho? Quanto é que me vai custar alugar uma casa? Estarei demasiado longe da minha família e dos meus amigos? ... Leia mais
Como explicar às crianças que um familiar tem uma doença terminal?
11-07-2018 Ainda que seja um tema complicado, as crianças podem ter uma visão mais natural do momento da morte. Afinal, observam o que os rodeia e reconhecem o final ... Leia mais
10 Vantagens da Risoterapia
11-07-2018 Rir é uma ferramenta fantástica que ajuda a viver melhor. Pode reduzir o stress e ajudar a lidar melhor com os problemas. A risoterapia consiste na aplicação de um conjunto de técnicas que visam libertar tensões físicas e emocionais. E como o nome indica, através ... Leia mais