Cuide-se no verão para se proteger das doenças respiratórias
20-08-2021 As doenças das vias respiratórias causam cerca de um milhão de mortes na região europeia. De facto, tanto em Espanha como em Portugal já constituem a terceira causa de morte. Leia maisCentros de saúde e hospitais, mais seguros do que nunca
26-05-2021 A pandemia de COVID-19 marcou um antes e um depois, tanto para a saúde pública como para a privada. Alguns meses mais tarde, o ambiente sanitário é diferente. Agora são os espaços mais bem protegidos perante o vírus. Leia mais6 recomendações para prevenir doenças cardiovasculares
20-05-2021 Em 2020, as doenças cardiovasculares foram a principal causa de morte no mundo, inclusivamente acima da COVID-19. Mas, o que é uma doença cardiovascular? E o que é a prevenção de cardiopatias? Leia maisA prevenção e a rapidez de assistência, são essenciais para combater as doenças graves
09-04-2021 As principais causas de mortalidade na Europa são as doenças graves. Não obstante, apresentam grandes probabilidades de cura ou de serem controlados, se for adotado um protocolo adequado de prevenção e de controlo. Leia maisPaíses desenvolvidos: maior esperança de vida e riscos acrescidos
14-08-2020 A esperança de vida em Espanha é superior aos 83,5 anos. Portugal vem ligeiramente atrás no ranking, mas também se encontra bem posicionado, com 81,5 anos (84,5 no caso das mulheres e 78,3 no dos homens). Leia maisMedo de sair à rua
17-04-2020 Embora o primeiro estudo sobre a criação de um hábito de conduta tenha estabelecido que são necessários 21 dias, um estudo posterior da University College de Londres1 estabeleceu que, em média, na realidade, são necessários 66 dias. Leia maisDo stresse à incapacidade, quando o seguro de vida ou acidentes é um salva-vidas
03-02-2020 Apesar da crença de que a incapacidade permanente ou absoluta resulta de um acidente grave, a realidade é que as causas que podem levar a ela dependem, em muitos casos, da sociedade em que se vive. Leia maisVoltar à rotina depois do natal
07-01-2020 O Natal trouxe-nos muito bons momentos, mas agora é hora de começar um novo ano e não há melhor maneira de fazê-lo do que com grandes (e boas) resoluções... Leia maisSonos e sonhos, um caminho para a saúde completa
03-10-2019 Durante o século passado, foram feitas tentativas para resolver este enigma que requer o nosso descanso noturno e as implicações que este tem para a nossa saúde. Leia maisManter-se ativo ajuda a prevenir a demência
02-10-2019 Sabia que cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem algum processo de deficiência cognitiva? Podemos reduzir o risco de a sofrer se mantivermos o nosso cérebro ativo. Leia maisReduzir o trânsito automóvel para ganhar vida: a importância da mobilidade sustentável
05-09-2019 A mobilidade sustentável precisa do nosso compromisso coletivo. Temos que tomar consciência da sua importância e começar a implementar medidas que melhorem o nosso presente e futuro. Leia maisBenefícios da terapia do chocolate
05-09-2019 Quem consegue dizer que não a uma delícia achocolatada, de vez em quando? Mas... sabia que para além do sabor, o chocolate proporciona também diversos benefícios? Leia maisOs testes genéticos são uma moda perigosa
20-08-2019 Após um período de reconhecimento e expansão dos negócios com base no desenvolvimento de testes genéticos, surgem agora dúvidas quanto à sua utilização. Leia maisTodos os raios ultravioleta são prejudicais
20-08-2019 Os raios ultravioleta vêm do sol e, portanto, estamos expostos a essas radiações durante todo o ano e em qualquer lugar do planeta. É importante que siga algumas diretrizes para monitorar a saúde de sua pele. Leia maisComo aguentar o calor do Verão durante a gravidez?
19-08-2019 Já falta menos para que a família aumente! De certeza que não cabe em si de contente mas às vezes o calor faz com que os dias pareçam eternos. Damos-lhe alguns conselhos para ter a melhor gravidez possível. Leia maisTécnicas de relaxação para sentir-se melhor
14-08-2019 Um dia como hoje (férias, Verão, desconexão...) é um bom momento para começar a praticar algumas técnicas de relaxação que lhe ajudarão a sentir-se melhor no seu quotidiano ou em épocas de maior stress. Leia maisConselhos para dormir bem apesar do calor
12-08-2019 Com uma agenda de Verão bem cheia de programas e ideias, não há nada mais importante do que um bom descanso noturno. Precisa de carregar bem as baterias para chegar ao final de um dia em cheio! Leia maisComo relaxar no verão, uma tarefa por cumprir
08-07-2019 O mais importante no verão é ser capaz de se livrar de todo o stresse do trabalho e da família. Podemos fazer pequenas alterações nos nossos planos para alcançar um estado de bem-estar que nos permita respirar e recarregar baterias. Leia maisFechar para férias sem perder clientes
03-07-2019 Já sabe que trabalhar por conta própria implica sacrifício mas também merece parar para recarregar baterias, não acha? Aqui tem alguns conselhos para lhe facilitar as decisões! Leia maisPorque é que é tão importante hidratar-se?
03-07-2019 Férias, tempo livre, dias de desconexão... Devido às altas temperaturas do verão, todos nos sujeitamos a sofrer uma insolação e devemos tê-lo sempre presente para nos prevenirmos. Leia maisAs terapias naturais são adequadas para o meu filho?
21-06-2019 As terapias de medicina alternativa são cada vez mais comuns na nossa sociedade. Para além de em adultos, será que as terapias alternativas também são convenientes no caso de crianças? Leia mais6 dicas para aprender a ser paciente
20-06-2019 Regra geral, custa-nos esperar. E se aprendêssemos a desfrutar dessa espera? Ser paciente é uma virtude que nos oferece diversos benefícios para a nossa saúde. ¡Ponha em prática estes conselhos! Leia maisDia sem tabaco ou dia com futuro
31-05-2019 Hoje, 31 de maio, é o Dia Mundial sem Tabaco. Uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para aumentar a conscientização sobre os aspetos nocivos do consumo de tabaco... Leia maisÉ perigoso branquear os dentes?
22-05-2019 Existem muitos mitos e ignorância em torno do branqueamento dentário. Se está a pensar em branquear os dentes, deixamos-lhe algumas recomendações para que o possa fazer com segurança. Leia maisSe está grávida, estes são os cuidados a ter no ginásio
24-04-2019 Algumas mulheres param de ir ao ginásio quando descobrem que estão grávidas, mas será boa ideia? A menos que o seu médico lhe diga o contrário, a maioria dos especialistas lhe dirão que não. Leia maisEstamos a envenenar o nosso corpo com plástico?
23-04-2019 A poluição do plástico tem consequências muito graves para o meio ambiente, mas já pensou em quais serão as consequências do plástico para a sua própria saúde? Leia maisLanches saudáveis para levar para a escola
16-04-2019 Estamos rodeados por alimentos ultraprocessados e altamente viciantes. Neste artigo contamos-lhe algumas ideias de lanches saudáveis fáceis de preparar e ótimos para levar para a escola. Leia maisOs benefícios do yoga para grávidas
10-04-2019 Provavelmente já sabe que o yoga é uma das melhores coisas que pode fazer para aliviar o stress. Contamos-lhe quais são os principais benefícios da prática de yoga durante a gravidez. Leia mais5 formas de identificar uma cárie
05-04-2019 Sabe o que são e como se formam as cáries? Queremos contar-lhe 5 sinais para identificar se tem uma cárie para que acuda ao dentista e a possa tratar o mais rápido possível. Leia maisO problema do uso do plástico
01-04-2019 Neste artigo, falamos sobre as principais consequências do uso do plástico no nosso planeta para que realmente perceba a importância da reciclagem, redução e reutilização dos materiais. Leia maisComo perder o medo do dentista
01-04-2019 Se é uma dessas pessoas, ou conhece alguém que sofre de ansiedade só de pensar que tem de ir ao dentista, neste artigo contamos-lhe os melhores truques para superar esses medos. Leia maisSabia que secar a roupa dentro de casa é perigoso?
20-03-2019 Se vive numa cidade, provavelmente, está acostumado a secar a roupa dentro de casa por falta de espaço, mas este hábito pode ser um risco para a nossa saúde. Leia mais5 hábitos de pessoas que se preocupam com a saúde
25-02-2019 Neste artigo vamos contar-lhe os melhores hábitos das pessoas que se preocupam com a saúde, e que podem ajudá-lo (e muito) a fazer o mesmo por si... Leia maisCusta-lhe muito manter uma rotina de desporto?
29-01-2019 Começamos o ano cheios de vontade de nos comprometermos a ir mais ao ginásio, mais perdemos a motivação. Aqui estão alguns truques para manter a motivação no treino... Leia maisOs perigos de uma alimentação baixa em gordura
18-01-2019 Não vamos aqui defender o consumo de gordura, mas vamos dizer-lhe porque eliminá-la da sua alimentação pode ser prejudicial para o seu corpo. Leia maisTudo o que precisa de saber para manter os seus propósitos de ano novo
28-12-2018 Ano novo, propósitos novos. Por isso queremos dar-lhe algumas dicas para que desta vez consiga atingir as metas que se desafiou a cumprir. Leia mais5 hábitos de pessoas felizes
27-12-2018 Todos queremos ser felizes, mas será que estamos a fazer tudo ao nosso alcance para o ser? Queremos dar-lhe todas as dicas que o podem ajudar a ser mais feliz e começar 2019 em grande! Leia maisOs melhores alimentos para as pessoas que estão sempre com fome
27-12-2018 Existem várias razões para sentir que está sempre com fome. Seja qual for o seu motivo, deixamos-lhe uma lista de alimentos nutritivos que o ajudarão a saciar a sua fome... Leia maisA importância de alimentar-se bem no trabalho
26-12-2018 Precisamos sempre de ter energia para encarar um dia de trabalho, por isso é importante comer bem! Hoje contamos-lhe a importância de alimentar-se bem para ser produtivo no trabalho. Leia maisMedite uns minutos por dia e aproveite melhor a sua vida
20-12-2018 Já pode ter ouvido falar várias vezes da meditação, talvez até já a tenha experimentado, mas será que conhece os benefícios de meditar apenas uns minutos por dia? Leia maisO Natal provoca-lhe stress?
13-12-2018 Se a época natalícia lhe provoca algum stress, hoje contamos-lhe os melhores truques para manter a calma nesta temporada e aproveitá-la ao máximo! Leia maisDeixar de comer açúcar em excesso
05-12-2018 O seu corpo, depois de uma semana sem açúcar, começa a reagir de uma maneira que você nunca teria imaginado... Leia maisSer feliz no trabalho
03-12-2018 Quer ser mais feliz no trabalho? Leia este artigo e descubra como ... Leia maisComo combater as doenças mais comuns do inverno
28-11-2018 A descida de temperaturas provoca sempre algumas gripes e constipações. Descubra aqui como manter-se saudável este inverno. Leia maisSabe quanta comida se desperdiça em Portugal?
28-11-2018 Descubra neste artigo quanta comida se desperdiça no nosso pais, o número é assustador… Leia maisOs melhores alimentos para prevenir doenças no inverno
27-11-2018 Sabia que certos alimentos como o alho, a cebola e o limão podem ajudá-lo a combater as clássicas gripes de Inverno? Leia maisOs medos que nos impedem de celebrar a vida ao máximo
12-11-2018 O medo sempre nos acompanhou desde os tempos antigos com o primeiro ser humano até ao presente e, muito provavelmente, continuará a acompanhar-nos no futuro, pois é uma condição humana... Leia maisQuatro regras para melhorar a produtividade no trabalho
29-10-2018 Costuma acabar o seu dia de trabalho e sentir que não conseguiu fazer tudo o que queria? Começa com um plano, uma lista, uma meta… Leia maisQuando foi a última vez que foi ao dentista?
29-10-2018 Provavelmente não gostaria de responder a esta pergunta em público, mas é realmente uma questão que deve perguntar-se. Quando foi a última vez que você foi ao dentista? Há uma semana? Há 6 meses, ou será que foi há mais de um ano? ... Leia maisSabe qual é a primeira impressão que os outros têm de si?
17-10-2018 De acordo com Amy Cuddy, professora da Universidade de Harvard, quando conhecemos alguém, pela primeira vez, a primeira coisa que avaliamos é se podemos confiar nessa pessoa e se podemos respeitá-la. No seu livro “O Poder da Presença”... Leia maisOs perigos de ser um mau vegano
17-10-2018 Em artigos anteriores, já falámos sobre os benefícios da dieta vegan, assim como dos alimentos que podem ser utilizados como substitutos de produtos de origem animal. Neste artigo contamos-lhe... Leia maisTudo o que precisa de saber se quer trabalhar por conta própria
14-10-2018 Trabalhar por conta própria é um sonho de muitos de nós. Não ter patrão e fazer os próprios horários pode parecer muito apelativo... Leia maisOs melhores substitutos veganos
08-10-2018 Se ser vegetariano já lhe parece difícil, provavelmente acha que ser vegano é impossível. Porém, neste artigo vamos desmistificar esse ponto de vista. Nos últimos 10 anos, o número de vegetarianos em Portugal quadriplicou e cerca de ... Leia maisComo posso ajudar o meu filho a combater a obesidade?
01-10-2018 Cada vez mais pessoas se preocupam em manter um estilo de vida saudável e, embora isso seja positivo para todos, não devemos exagerar os limites de nossa preocupação e tornarmo-nos obsessivos, especialmente no que toca às crianças ... Leia maisDicas para combater o mau hálito
01-10-2018 Es desagradable, ¿verdad? Puede ser por el aliento matutino, halitosis, haber comido algún alimento fuerte o por una causa que desconozcas, pero aquí te contamos algunos de los consejos que todos podemos tener en cuenta para combatir el mal olor bucal... Leia maisSou intolerante à lactose?
19-09-2018 Nos tempos que correm fala-se muito em intolerâncias e alergias alimentares, e o mais provável é que já se tenha questionado sobre se tem alguma. Com tantos estudos novos e médicos com opiniões diferentes pode ser difícil perceber aquilo que devemos comer ou não. No entanto, quem sofre de intolerâncias alimentares sabe que evitar certos alimentos não é um capricho... Leia maisOs efeitos do excesso de açúcar nas crianças
19-09-2018 As crianças gostam de açúcar e, até certo ponto, pode ser inofensivo. É importante saber quais são as consequências de as crianças consumirem demasiado açúcar para estarmos conscientes da necessidade de uma dieta moderada e responsável. Primeiro de tudo, a nível físico, algo que já ouvimos muitas vezes e que devemos lembrar: ... Leia maisComo controlar as flutuações de peso
11-09-2018 Controlar o nosso peso nunca foi uma tarefa fácil. Há quem queira perder peso e quem queira aumentar, mas em ambos casos, surgem sempre muitas dúvidas. A teoria do ponto de ajuste, também conhecida como ... Leia maisPorque sofremos de ansiedade?
11-09-2018 A ansiedade pode ser explicada, como sendo uma sensação de nervosismo, que provoca um aumento na frequência cardíaca e pensamentos negativos. Todos nós já a sentimos em algum momento da nossa vida. Mas sabe porque é que sofremos de ansiedade? ... Leia maisOs cigarros electrónicos fazem mal à saúde?
07-09-2018 Cada vez há mais fumadores interessados nos cigarros electrónicos por acharem que é uma opção mais saudável. Leia maisCome porque tem fome, está aborrecido ou será do stress?
07-09-2018 Comer por ansiedade e stress ou simplesmente porque estamos aborrecidos, é um mau hábito que muitos de nós cometemos... Leia maisComo posso explicar o que é a ansiedade às pessoas que dizem não perceber?
05-09-2018 Ansiedade é um termo geral usado para designar vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação... Leia maisAprender a decifrar as etiquetas dos alimentos
04-09-2018 Sabe quanto açúcar está presente na sua alimentação? Mesmo que tenha certos cuidados, o mais provável é que esteja a ingerir mais açúcar ... Leia maisGravidez e alimentação vegetariana, são compatíveis?
24-08-2018 Se habitualmente já devemos ter cuidado com a nossa nutrição, em caso de gravidez há que extremar os cuidados com a alimentação. Leia maisCorantes artificiais: como afetam a saúde dos seus filhos
22-08-2018 Com a chegada do verão vem, também, o desejo de tomar sol e bronzear-se, certo? Contudo, temos que saber como apanhar sol sem causar problemas dermatológicos devido aos seus efeitos. Leia maisAlimentos da moda: mitos e verdades
22-08-2018 Por isso, hoje vamos analisar alguns destes super alimentos e descobrir o que são e se o que se diz sobre eles é verdade. Leia maisComo prevenir problemas dermatológicos devido aos efeitos do sol
22-08-2018 Com a chegada do verão vem, também, o desejo de tomar sol e bronzear-se, certo? Contudo, temos que saber como apanhar sol sem causar problemas dermatológicos devido aos seus efeitos. Leia maisOs benefícios de nadar
16-08-2018 O verão convida a mergulhos no mar e a corridas na praia e a maior parte de nós fá-lo pelo simples prazer de estar na água. Mas, sabia que nadar traz vários benefícios para a saúde? Descubra-os aqui e prepare-se para uma boa sessão de natação: Leia maisComo ajudar os seus filhos a superar o medo de nadar
16-08-2018 Desde que nascem, aprendem a andar, a correr, a falar ... mas, geralmente, demoram mais a aprender a nadar. Sabe porquê? Leia maisAs melhores horas para apanhar sol de uma forma saudável
16-08-2018 O verão já chegou e com ele vem a vontade de bronzear-se, apanhar sol e descontrair. Como aproveitar o verão ao máximo sem pôr a sua saúde em risco. Leia maisComo praticar desporto nas férias?
10-08-2018 O verão está a chegar e por mais que nos apeteça aproveitar as férias e relaxar, não devemos esquecer o exercício. Existem várias formas ... Leia maisDicas para superar o vício do açúcar
10-08-2018 Apesar de toda a evolução tecnológica e avanços da ciência, no que toca a alimentação, estamos a nossa sociedade está numa ... Leia maisAlimentos saudáveis para ter sempre em casa no verão
10-08-2018 O verão é a estação das férias, do calor e da praia mas, também, é a estação em que a maior parte de nós se esquece dos cuidados ... Leia maisOs benefícios de beber um copo de água com limão todas as manhãs
10-08-2018 Conhece o segredo mais bem guardado para começar uma manhã em grande? Nós contamos-lhe! Assim que acordar, antes de tomar ... Leia maisQuando é que se deve tomar probióticos?
10-08-2018 Os probióticos são bactérias que vivem no intestino e contribuem para melhorar a saúde geral do nosso organismo. Os probióticos trazem ... Leia maisAçúcar escondido: o infiltrado secreto que consome sem se aperceber
10-08-2018 Somos conscientes de que o açúcar existe em vários alimentos que consumimos no nosso dia a dia. Todavia, existem muitos mais ... Leia maisAlternativas saudáveis para substituir o açúcar
10-08-2018 O açúcar é a perdição de quase todos, o seu sabor doce torna tudo mais saboroso e apetecível. No entanto, sabe-se que o consumo excessivo ... Leia maisTerapias alternativas para ter mais energia
10-08-2018 Costuma sentir-se com falta de energia? Se sim, pode ter a certeza de que não está sozinho, de acordo com um estudo realizado em ... Leia maisDormimos menos com o passar dos anos?
10-08-2018 A resposta é sim. Com o passar dos anos, as nossas necessidades fisiológicas mudam e, com elas, os nossos hábitos de sono. Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono ... Leia maisAlimentos que ajudam a prevenir doenças
10-08-2018 É sabido que para manter uma dieta saudável e variada é essencial comer frutas e legumes regularmente, pois são a nossa fonte natural ... Leia maisAlternativas às famosas Superfoods
10-08-2018 Ouvimos falar deles na televisão, nas revistas e nos jornais, mas sabe exatamente o que são as super foods? Este é o nome dado aos alimentos que contêm ... Leia maisAs melhores plantas para ter no seu quarto para melhorar a sua saúde
10-08-2018 Se tiver dificuldade em dormir de vez em quando, ficará feliz em saber que existem muitas plantas que podem, não só desintoxicar o ... Leia maisComo preparar a primeira visita dos seus filhos ao dentista
10-08-2018 Um bom cuidado dental deve começar cedo. Quanto mais cedo for, maior a probabilidade de prevenir problemas dentais no futuro... Leia maisDê o primeiro passo a caminho de um estilo de vida saudável
10-08-2018 Escolhas saudáveis são escolhas inteligentes. Disfrutar de bem-estar e de uma vida longa e saudável são coisas que todos queremos – e há várias acções que podemos tomar para aumentar as probabilidades ... Leia maisUma mudança de carreira é o passo certo? 5 questões que deve perguntar a si mesmo
10-08-2018 Passamos cerca de ¼ da vida adulta no trabalho, por isso é perfeitamente normal procurar um caminho profissional que nos ajude a sentir felizes e realizados... Leia maisHábitos que podem ajudar a melhorar a sua inteligência emocional
10-08-2018 Alguma vez se sentiu invadido por sentimentos de raiva, ansiedade ou frustração após um simples mal-entendido com outra pessoa? ... Leia maisOs benefícios de uma vida eco amigável
10-08-2018 Eco amigável é a denominação dada a qualquer atividade benéfica (ou não prejudicial) para o ambiente. As populações têm uma crescente consciência ... Leia maisProteção solar para as crianças
10-08-2018 Aproxima-se a época balnear, o mar, a praia… e com ela surge uma responsabilidade adicional para os pais – garantir que os mais pequenos não se queimam com o sol... Leia maisComo identificar um sinal cancerígeno?
10-08-2018 Os sinais são manchas que surgem na pele, geradas pelo nosso corpo para defender-se dos excesso de luz solar. Os especialistas garantem que a exposição ... Leia maisRefresque a sua casa no verão
10-08-2018 Asfalto que queima, ventos quentes, temperaturas que sobem a limites extremos… Parece que a primeira onda de calor do verão já chegou e está aqui para ficar... Leia maisEntrevista com Dr. Pedro Soares – A importância do sorriso
10-08-2018 Todos sabemos que é importante e todos queremos ter um sorriso bonito e bem tratado. O Dr. Pedro Soares dá-nos as suas recomendações para que possamos atingir ... Leia maisBenefícios da música para o desporto
10-08-2018 De certeza que mais de uma vez, durante a prática de desporto, seja no ginásio ou ao ar livre, usou o seu telefone ou leitor de MP3 como motivação, mas ... Leia maisPorque envelhecemos?
10-08-2018 Porque é que os nossos músculos se desgastam? Porque é que o nosso cérebro vai sendo cada vez menos eficiente? As causas do envelhecimento ... Leia maisBruxismo: causas e solução
10-08-2018 Bruxismo é a designação técnica da ação de ranger os dentes. Trata-se de um hábito inconsciente que consiste em apertar os dentes durante a noite ... Leia maisÉ saudável correr em jejum?
10-08-2018 Cada vez se ouve mais falar sobre fazer desporto em jejum mas, em que é que se baseia realmente esta atividade? Será benéfica para a nossa saúde? ... Leia maisComo voltar à rotina depois de um enfarte
10-08-2018 São muitas as perguntas e os medos que surgem depois de se ter sofrido um enfarte. Será que vou ter uma boa qualidade de vida? Vou poder retomar o meu ... Leia maisConselhos para manter a sua pele bem cuidada
10-08-2018 A pele é o maior e mais versátil órgão do nosso corpo. É o único que está diretamente e constantemente exposto a agressões exteriores, protegendo-nos do calor, do frio ... Leia mais10 passos para arrumar a casa num dia
10-08-2018 Com o passar das semanas cheias de trabalho, os dias com poucas horas para fazer tudo o que temos na agenda e os fins de semana com planos marcados, tratar ... Leia maisOuça música, pela sua saúde
10-08-2018 7 benefícios da música A música tem um papel importante no nosso equilíbrio emocional e ajuda também no tratamento de problemas de saúde. Atua no cérebro ... Leia maisGripes e constipações – posso fazer exercício?
10-08-2018 Uma constipação ou uma gripe podem representar um grande inconveniente para o dia-a-dia, mas não são necessariamente razão para deixar de fazer ... Leia maisO repouso absoluto durante a gravidez é recomendável?
10-08-2018 Durante a gravidez, o seu médico poderá recomendar-lhe repouso absoluto, especialmente se existirem indícios de potenciais complicações. Enquanto o descanso ... Leia maisMente sã, futuro são
10-08-2018 O nosso cérebro merece a mesma atenção e cuidados que o nosso corpo. Manter ambos em forma ao longo da vida é importante e ajuda a garantir um futuro mais risonho... Leia maisDescubra como dormir bem e aumentar a sua produtividade
10-08-2018 Sabia que pode aumentar a sua produtividade e criatividade simplesmente dormindo mais e repetindo hábitos de sono melhores? ... Leia maisComo deixar de fumar para sempre
10-08-2018 Este é o momento para deixar. Seja a primeira tentativa ou a vigésima, estes conselhos fundamentados na experiência de especialistas são uma ajuda ... Leia maisCuide da sua saúde com o telemóvel
10-08-2018 É cada vez mais fácil usar as novas tecnologias para melhorar as nossas vidas. Os smartphones permitem o acesso instantâneo a aplicações, enquanto certos ... Leia maisO pequeno-almoço é mesmo a refeição mais importante do dia?
10-08-2018 Médicos, nutricionistas e familiares dizem que devemos comer um pequeno-almoço consistente e que nunca devemos “saltar” esta refeição e que ... Leia maisQuando o seu bebé não dorme – 6 conselhos para ajudar
10-08-2018 Obter uma boa noite de sono pode ser difícil quando está a cuidar de um recém-nascido. Ao longo da noite o seu sono pode ser interrompido pela amamentação ... Leia maisQuando se trata de tendências de fitness, isto é o que deve (e o que não deve) fazer
10-08-2018 A primeira regra de um programa bem sucedido de perda de peso é saber que não há nenhuma solução rápida. Qualquer nova rotina de exercícios ... Leia maisDicas para se manter saudável depois dos 65
10-08-2018 Embora existam fatores que determinam a velocidade do envelhecimento, tais como a genética ou o estilo de vida das etapas anteriores, estabelecer hábitos ... Leia mais4 Dicas para comer melhor
10-08-2018 Quantas vezes se propôs a comer melhor, sem conseguir levar essa resolução até ao fim? Quantas vezes “quebrou” a dieta, convencendo-se que uma vez não faz mal? ... Leia maisDicas para saber como lidar com a depressão sazonal
10-08-2018 Várias pessoas sentem uma mudança no seu sentido de humor durante os meses de inverno. Este estado de espírito pode ser uma leve inconveniência para alguns ... Leia maisReiki – como equilibrar o corpo e a mente
10-08-2018 O Reiki é uma terapia alternativa, criada pelo Japonês Mikao Usui. Fomenta o equilíbrio da energia vital do organismo, para potenciar o bem-estar [1]. A palavra Reiki é ... Leia maisOs benefícios de caminhar descalço
10-08-2018 Depois de um longo dia, é difícil conter o suspiro de alívio que temos quando tiramos os sapatos ... Leia maisDez conselhos para lidar com as alergias na Primavera
10-08-2018 A primavera traz o som dos pássaros… E dos espirros. Esta estação floral pode ser muito problemática para aqueles que são alérgicos ao pólen, e estar muito tempo fora de casa pode ser um incómodo... Leia maisSente cansaço na primera estação do ano? A astenia de primavera pode ser a causa
10-08-2018 Quem sofre de alergias sente desde o final de março os inconvenientes que esta estação tem. Mas e aqueles que não têm alergias, mas sem aviso prévio ... Leia maisMedicina Alternativa – O que a acupunctura pode fazer por si
10-08-2018 Embora a acupunctura seja uma técnica milenária, no Ocidente ainda temos muitas dúvidas e preconceitos a respeito deste tratamento e dos seus benefícios. Esta prática ... Leia maisDieta sem glúten: uma moda prejudicial?
10-08-2018 Calcula-se que a doença celíaca afete 1% da população Portuguesa, mas a percentagem de diagnósticos é muito menor. Pessoas com doença celíaca ... Leia maisMens sana in corpore sano
10-08-2018 Como se sentiria com 365 de férias e um ordenado para o resto da vida? Certamente parece tentador, mas talvez não seja tão idílico como parece... Leia maisPorque é tão importante a vacinação?
10-08-2018 Há mais de 100 anos que os cientistas investigam e produzem vacinas que nos ajudam a prevenir doenças, em várias fases da vida. Hoje em dia, as primeiras ... Leia maisBenefícios do café
10-08-2018 Todos sabemos que, para muitas pessoas, um bom café pela manhã ajuda a despertar e a activar o corpo. Por essa razão, a produtividade tende a diminuir ... Leia maisSabe porque é que o riso é contagioso?
10-08-2018 Rir melhora a nossa saúde e ajuda a libertar emoções. Além disso, o riso é contagioso! Todos temos um amigo que, cada vez que solta uma gargalhada, cria ... Leia maisSíndrome pós-férias? Aprenda a ultrapassá-lo
10-08-2018 Não é considerada uma doença mas afeta um grande número de pessoas no nosso país: trata-se da falta de energia e motivação para voltar ao trabalho depois das férias... Leia maisRecupere dos excessos do verão!
10-08-2018 As férias, as festas, os petiscos e os longos e copiosos almoços e jantares… Com tantos eventos, é possível que se tenha excedido à mesa este ... Leia maisÁgua engarrafada ou da torneira?
10-08-2018 Nos últimos anos, o consumo de água engarrafada aumentou consideravelmente a nível mundial. Portugal é o quarto país da Europa que mais consome ... Leia maisDesfrute de um pequeno-almoço saudável e energético
10-08-2018 Recarregar baterias ao começar o dia é uma das chaves para nos mantermos ativos. Há dias em que levantar-nos da cama requer um grande esforço. Nessas alturas, a ... Leia maisConhece os benefícios do ócio para a nossa saúde?
10-08-2018 A nossa vida tornou-se numa autêntica montanha russa. Vivemos numa sociedade onde reina o stress laboral/social e a pressão psicológica, e o facto de ... Leia maisOs melhores desportos para praticar na terceira idade
10-08-2018 Fazer desporto tem inúmeros benefícios que são irrefutáveis, como reduzir o risco da ocorrência de doenças cardiovasculares, prevenir ou reduzir ... Leia maisUsar sapatos sem meias: predudicial para a nossa saúde?
10-08-2018 Ano após ano, a moda desafia os nossos costumes e tradições, introduzindo novidades que costumamos seguir sem pensar em como podem ... Leia maisOs despertadores programados de 5 em 5 minutos afetam a nossa saúde
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