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O Natal provoca-lhe stress?

O Natal provoca-lhe stress?

Se a época natalícia lhe provoca algum stress, hoje contamos-lhe os melhores truques para manter a calma nesta temporada e aproveitá-la ao máximo! Leia mais
Deixar de comer açúcar em excesso

Deixar de comer açúcar em excesso

O seu corpo, depois de uma semana sem açúcar, começa a reagir de uma maneira que você nunca teria imaginado... Leia mais
Ser feliz no trabalho

Ser feliz no trabalho

Quer ser mais feliz no trabalho? Leia este artigo e descubra como ... Leia mais
Como combater as doenças mais comuns do inverno

Como combater as doenças mais comuns do inverno

A descida de temperaturas provoca sempre algumas gripes e constipações. Descubra aqui como manter-se saudável este inverno. Leia mais
Sabe quanta comida se desperdiça em Portugal?

Sabe quanta comida se desperdiça em Portugal?

Descubra neste artigo quanta comida se desperdiça no nosso pais, o número é assustador… Leia mais
Os melhores alimentos para prevenir doenças no inverno

Os melhores alimentos para prevenir doenças no inverno

Sabia que certos alimentos como o alho, a cebola e o limão podem ajudá-lo a combater as clássicas gripes de Inverno? Leia mais
Os medos que nos impedem de celebrar a vida ao máximo

Os medos que nos impedem de celebrar a vida ao máximo

O medo sempre nos acompanhou desde os tempos antigos com o primeiro ser humano até ao presente e, muito provavelmente, continuará a acompanhar-nos no futuro, pois é uma condição humana... Leia mais
Quatro regras para melhorar a produtividade no trabalho

Quatro regras para melhorar a produtividade no trabalho

Costuma acabar o seu dia de trabalho e sentir que não conseguiu fazer tudo o que queria? Começa com um plano, uma lista, uma meta… Leia mais
Quando foi a última vez que foi ao dentista?

Quando foi a última vez que foi ao dentista?

Provavelmente não gostaria de responder a esta pergunta em público, mas é realmente uma questão que deve perguntar-se. Quando foi a última vez que você foi ao dentista? Há uma semana? Há 6 meses, ou será que foi há mais de um ano? ... Leia mais
Sabe qual é a primeira impressão que os outros têm de si?

Sabe qual é a primeira impressão que os outros têm de si?

De acordo com Amy Cuddy, professora da Universidade de Harvard, quando conhecemos alguém, pela primeira vez, a primeira coisa que avaliamos é se podemos confiar nessa pessoa e se podemos respeitá-la. No seu livro “O Poder da Presença”... Leia mais
Os perigos de ser um mau vegano

Os perigos de ser um mau vegano

Em artigos anteriores, já falámos sobre os benefícios da dieta vegan, assim como dos alimentos que podem ser utilizados como substitutos de produtos de origem animal. Neste artigo contamos-lhe... Leia mais
Tudo o que precisa de saber se quer trabalhar por conta própria

Tudo o que precisa de saber se quer trabalhar por conta própria

Trabalhar por conta própria é um sonho de muitos de nós. Não ter patrão e fazer os próprios horários pode parecer muito apelativo... Leia mais
Os melhores substitutos veganos

Os melhores substitutos veganos

Se ser vegetariano já lhe parece difícil, provavelmente acha que ser vegano é impossível. Porém, neste artigo vamos desmistificar esse ponto de vista. Nos últimos 10 anos, o número de vegetarianos em Portugal quadriplicou e cerca de ... Leia mais
Como posso ajudar o meu filho a combater a obesidade?

Como posso ajudar o meu filho a combater a obesidade?

Cada vez mais pessoas se preocupam em manter um estilo de vida saudável e, embora isso seja positivo para todos, não devemos exagerar os limites de nossa preocupação e tornarmo-nos obsessivos, especialmente no que toca às crianças ... Leia mais
Dicas para combater o mau hálito

Dicas para combater o mau hálito

Es desagradable, ¿verdad? Puede ser por el aliento matutino, halitosis, haber comido algún alimento fuerte o por una causa que desconozcas, pero aquí te contamos algunos de los consejos que todos podemos tener en cuenta para combatir el mal olor bucal... Leia mais
Sou intolerante à lactose?

Sou intolerante à lactose?

Nos tempos que correm fala-se muito em intolerâncias e alergias alimentares, e o mais provável é que já se tenha questionado sobre se tem alguma. Com tantos estudos novos e médicos com opiniões diferentes pode ser difícil perceber aquilo que devemos comer ou não. No entanto, quem sofre de intolerâncias alimentares sabe que evitar certos alimentos não é um capricho... Leia mais
Os efeitos do excesso de açúcar nas crianças

Os efeitos do excesso de açúcar nas crianças

As crianças gostam de açúcar e, até certo ponto, pode ser inofensivo. É importante saber quais são as consequências de as crianças consumirem demasiado açúcar para estarmos conscientes da necessidade de uma dieta moderada e responsável. Primeiro de tudo, a nível físico, algo que já ouvimos muitas vezes e que devemos lembrar: ... Leia mais
Como controlar as flutuações de peso

Como controlar as flutuações de peso

Controlar o nosso peso nunca foi uma tarefa fácil. Há quem queira perder peso e quem queira aumentar, mas em ambos casos, surgem sempre muitas dúvidas. A teoria do ponto de ajuste, também conhecida como ... Leia mais
Porque sofremos de ansiedade?

Porque sofremos de ansiedade?

A ansiedade pode ser explicada, como sendo uma sensação de nervosismo, que provoca um aumento na frequência cardíaca e pensamentos negativos. Todos nós já a sentimos em algum momento da nossa vida. Mas sabe porque é que sofremos de ansiedade? ... Leia mais
Os cigarros electrónicos fazem mal à saúde?

Os cigarros electrónicos fazem mal à saúde?

Cada vez há mais fumadores interessados nos cigarros electrónicos por acharem que é uma opção mais saudável. Leia mais
Come porque tem fome, está aborrecido ou será do stress?

Come porque tem fome, está aborrecido ou será do stress?

Comer por ansiedade e stress ou simplesmente porque estamos aborrecidos, é um mau hábito que muitos de nós cometemos... Leia mais
Como posso explicar o que é a ansiedade às pessoas que dizem não perceber?

Como posso explicar o que é a ansiedade às pessoas que dizem não perceber?

Ansiedade é um termo geral usado para designar vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação... Leia mais
Aprender a decifrar as etiquetas dos alimentos

Aprender a decifrar as etiquetas dos alimentos

Sabe quanto açúcar está presente na sua alimentação? Mesmo que tenha certos cuidados, o mais provável é que esteja a ingerir mais açúcar ... Leia mais
Gravidez e alimentação vegetariana, são compatíveis?

Gravidez e alimentação vegetariana, são compatíveis?

Se habitualmente já devemos ter cuidado com a nossa nutrição, em caso de gravidez há que extremar os cuidados com a alimentação. Leia mais
Corantes artificiais: como afetam a saúde dos seus filhos

Corantes artificiais: como afetam a saúde dos seus filhos

Com a chegada do verão vem, também, o desejo de tomar sol e bronzear-se, certo? Contudo, temos que saber como apanhar sol sem causar problemas dermatológicos devido aos seus efeitos. Leia mais
Alimentos da moda: mitos e verdades

Alimentos da moda: mitos e verdades

Por isso, hoje vamos analisar alguns destes super alimentos e descobrir o que são e se o que se diz sobre eles é verdade. Leia mais
Como prevenir problemas dermatológicos devido aos efeitos do sol

Como prevenir problemas dermatológicos devido aos efeitos do sol

Com a chegada do verão vem, também, o desejo de tomar sol e bronzear-se, certo? Contudo, temos que saber como apanhar sol sem causar problemas dermatológicos devido aos seus efeitos.   Leia mais
Os benefícios de nadar

Os benefícios de nadar

O verão convida a mergulhos no mar e a corridas na praia e a maior parte de nós fá-lo pelo simples prazer de estar na água. Mas, sabia que nadar traz vários benefícios para a saúde? Descubra-os aqui e prepare-se para uma boa sessão de natação:   Leia mais
Como ajudar os seus filhos a superar o medo de nadar

Como ajudar os seus filhos a superar o medo de nadar

Desde que nascem, aprendem a andar, a correr, a falar ... mas, geralmente, demoram mais a aprender a nadar. Sabe porquê? Leia mais
As melhores horas para apanhar sol de uma forma saudável

As melhores horas para apanhar sol de uma forma saudável

O verão já chegou e com ele vem a vontade de bronzear-se, apanhar sol e descontrair. Como aproveitar o verão ao máximo sem pôr a sua saúde em risco. Leia mais
Como praticar desporto nas férias?

Como praticar desporto nas férias?

O verão está a chegar e por mais que nos apeteça aproveitar as férias e relaxar, não devemos esquecer o exercício. Existem várias formas ... Leia mais
Dicas para superar o vício do açúcar

Dicas para superar o vício do açúcar

Apesar de toda a evolução tecnológica e avanços da ciência, no que toca a alimentação, estamos a nossa sociedade está numa ... Leia mais
Alimentos saudáveis para ter sempre em casa no verão

Alimentos saudáveis para ter sempre em casa no verão

O verão é a estação das férias, do calor e da praia mas, também, é a estação em que a maior parte de nós se esquece dos cuidados ... Leia mais
Os benefícios de beber um copo de água com limão todas as manhãs

Os benefícios de beber um copo de água com limão todas as manhãs

Conhece o segredo mais bem guardado para começar uma manhã em grande? Nós contamos-lhe! Assim que acordar, antes de tomar ... Leia mais
Quando é que se deve tomar probióticos?

Quando é que se deve tomar probióticos?

Os probióticos são bactérias que vivem no intestino e contribuem para melhorar a saúde geral do nosso organismo. Os probióticos trazem ... Leia mais
Açúcar escondido: o infiltrado secreto que consome sem se aperceber

Açúcar escondido: o infiltrado secreto que consome sem se aperceber

Somos conscientes de que o açúcar existe em vários alimentos que consumimos no nosso dia a dia. Todavia, existem muitos mais ... Leia mais
Alternativas saudáveis para substituir o açúcar

Alternativas saudáveis para substituir o açúcar

O açúcar é a perdição de quase todos, o seu sabor doce torna tudo mais saboroso e apetecível. No entanto, sabe-se que o consumo excessivo ... Leia mais
Terapias alternativas para ter mais energia

Terapias alternativas para ter mais energia

Costuma sentir-se com falta de energia? Se sim, pode ter a certeza de que não está sozinho, de acordo com um estudo realizado em ... Leia mais
Dormimos menos com o passar dos anos?

Dormimos menos com o passar dos anos?

A resposta é sim. Com o passar dos anos, as nossas necessidades fisiológicas mudam e, com elas, os nossos hábitos de sono. Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono ... Leia mais
Alimentos que ajudam a prevenir doenças

Alimentos que ajudam a prevenir doenças

É sabido que para manter uma dieta saudável e variada é essencial comer frutas e legumes regularmente, pois são a nossa fonte natural ... Leia mais
Alternativas às famosas Superfoods

Alternativas às famosas Superfoods

Ouvimos falar deles na televisão, nas revistas e nos jornais, mas sabe exatamente o que são as super foods?  Este é o nome dado aos alimentos que contêm ... Leia mais
As melhores plantas para ter no seu quarto para melhorar a sua saúde

As melhores plantas para ter no seu quarto para melhorar a sua saúde

Se tiver dificuldade em dormir de vez em quando, ficará feliz em saber que existem muitas plantas que podem, não só desintoxicar o ... Leia mais
Como preparar a primeira visita dos seus filhos ao dentista

Como preparar a primeira visita dos seus filhos ao dentista

Um bom cuidado dental deve começar cedo. Quanto mais cedo for, maior a probabilidade de prevenir problemas dentais no futuro... Leia mais
Dê o primeiro passo a caminho de um estilo de vida saudável

Dê o primeiro passo a caminho de um estilo de vida saudável

Escolhas saudáveis são escolhas inteligentes. Disfrutar de bem-estar e de uma vida longa e saudável são coisas que todos queremos – e há várias acções que podemos tomar para aumentar as probabilidades ... Leia mais
Uma mudança de carreira é o passo certo? 5 questões que deve perguntar a si mesmo

Uma mudança de carreira é o passo certo? 5 questões que deve perguntar a si mesmo

Passamos cerca de ¼ da vida adulta no trabalho, por isso é perfeitamente normal procurar um caminho profissional que nos ajude a sentir felizes e realizados... Leia mais
Hábitos que podem ajudar a melhorar a sua inteligência emocional

Hábitos que podem ajudar a melhorar a sua inteligência emocional

Alguma vez se sentiu invadido por sentimentos de raiva, ansiedade ou frustração após um simples mal-entendido com outra pessoa? ... Leia mais
Os benefícios de uma vida eco amigável

Os benefícios de uma vida eco amigável

Eco amigável é a denominação dada a qualquer atividade benéfica (ou não prejudicial) para o ambiente. As populações têm uma crescente consciência ... Leia mais
Proteção solar para as crianças

Proteção solar para as crianças

Aproxima-se a época balnear, o mar, a praia… e com ela surge uma responsabilidade adicional para os pais – garantir que os mais pequenos não se queimam com o sol... Leia mais
Óleo de palma na nossa alimentação. O que devemos saber? – Entrevista a Andrea Cañas

Óleo de palma na nossa alimentação. O que devemos saber? – Entrevista a Andrea Cañas

1. Nos últimos tempos, não para de surgir informação sobre o óleo de palma e os seus perigos para a saúde e o meio ambiente. Porquê esta vaga ... Leia mais
Como identificar um sinal cancerígeno?

Como identificar um sinal cancerígeno?

Os sinais são manchas que surgem na pele, geradas pelo nosso corpo para defender-se dos excesso de luz solar. Os especialistas garantem que a exposição ... Leia mais
Refresque a sua casa no verão

Refresque a sua casa no verão

Asfalto que queima, ventos quentes, temperaturas que sobem a limites extremos… Parece que a primeira onda de calor do verão já chegou e está aqui para ficar... Leia mais
Entrevista com Dr. Pedro Soares – A importância do sorriso

Entrevista com Dr. Pedro Soares – A importância do sorriso

Todos sabemos que é importante e todos queremos ter um sorriso bonito e bem tratado. O Dr. Pedro Soares dá-nos as suas recomendações para que possamos atingir ... Leia mais
Benefícios da música para o desporto

Benefícios da música para o desporto

De certeza que mais de uma vez, durante a prática de desporto, seja no ginásio ou ao ar livre, usou o seu telefone ou leitor de MP3 como motivação, mas ... Leia mais
Como proteger-se segundo o tipo de pele?

Como proteger-se segundo o tipo de pele?

Estamos em pleno verão e certamente já se nota o bronzeado que nos faz sentir mehor. No entanto, a elevada exposição solar é um grande risco ... Leia mais
Porque envelhecemos?

Porque envelhecemos?

Porque é que os nossos músculos se desgastam? Porque é que o nosso cérebro vai sendo cada vez menos eficiente? As causas do envelhecimento ... Leia mais
Bruxismo: causas e solução

Bruxismo: causas e solução

Bruxismo é a designação técnica da ação de ranger os dentes. Trata-se de um hábito inconsciente que consiste em apertar os dentes durante a noite ... Leia mais
É saudável correr em jejum?

É saudável correr em jejum?

Cada vez se ouve mais falar sobre fazer desporto em jejum mas, em que é que se baseia realmente esta atividade? Será benéfica para a nossa saúde? ... Leia mais
Como voltar à rotina depois de um enfarte

Como voltar à rotina depois de um enfarte

São muitas as perguntas e os medos que surgem depois de se ter sofrido um enfarte. Será que vou ter uma boa qualidade de vida? Vou poder retomar o meu ... Leia mais
Conselhos para manter a sua pele bem cuidada

Conselhos para manter a sua pele bem cuidada

A pele é o maior e mais versátil órgão do nosso corpo. É o único que está diretamente e constantemente exposto a agressões exteriores, protegendo-nos do calor, do frio ... Leia mais
10 passos para arrumar a casa num dia

10 passos para arrumar a casa num dia

Com o passar das semanas cheias de trabalho, os dias com poucas horas para fazer tudo o que temos na agenda e os fins de semana com planos marcados, tratar ... Leia mais
Ouça música, pela sua saúde

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7 benefícios da música A música tem um papel importante no nosso equilíbrio emocional e ajuda também no tratamento de problemas de saúde. Atua no cérebro ... Leia mais
Gripes e constipações – posso fazer exercício?

Gripes e constipações – posso fazer exercício?

Uma constipação ou uma gripe podem representar um grande inconveniente para o dia-a-dia, mas não são necessariamente razão para deixar de fazer ... Leia mais
O repouso absoluto durante a gravidez é recomendável?

O repouso absoluto durante a gravidez é recomendável?

Durante a gravidez, o seu médico poderá recomendar-lhe repouso absoluto, especialmente se existirem indícios de potenciais complicações. Enquanto o descanso ... Leia mais
Mente sã, futuro são

Mente sã, futuro são

O nosso cérebro merece a mesma atenção e cuidados que o nosso corpo. Manter ambos em forma ao longo da vida é importante e ajuda a garantir um futuro mais risonho... Leia mais
Descubra como dormir bem e aumentar a sua produtividade

Descubra como dormir bem e aumentar a sua produtividade

Sabia que pode aumentar a sua produtividade e criatividade simplesmente dormindo mais e repetindo hábitos de sono melhores?  ... Leia mais
Como deixar de fumar para sempre

Como deixar de fumar para sempre

Este é o momento para deixar. Seja a primeira tentativa ou a vigésima, estes conselhos fundamentados na experiência de especialistas são uma ajuda ... Leia mais
Cuide da sua saúde com o telemóvel

Cuide da sua saúde com o telemóvel

É cada vez mais fácil usar as novas tecnologias para melhorar as nossas vidas. Os smartphones permitem o acesso instantâneo a aplicações, enquanto certos ... Leia mais
O pequeno-almoço é mesmo a refeição mais importante do dia?

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Médicos, nutricionistas e familiares dizem que devemos comer um pequeno-almoço consistente e que nunca devemos “saltar” esta refeição e que ... Leia mais
Quando o seu bebé não dorme – 6 conselhos para ajudar

Quando o seu bebé não dorme – 6 conselhos para ajudar

Obter uma boa noite de sono pode ser difícil quando está a cuidar de um recém-nascido. Ao longo da noite o seu sono pode ser interrompido pela amamentação ... Leia mais
Quando se trata de tendências de fitness, isto é o que deve (e o que não deve) fazer

Quando se trata de tendências de fitness, isto é o que deve (e o que não deve) fazer

A primeira regra de um programa bem sucedido de perda de peso é saber que não há nenhuma solução rápida. Qualquer nova rotina de exercícios ... Leia mais
Dicas para se manter saudável depois dos 65

Dicas para se manter saudável depois dos 65

Embora existam fatores que determinam a velocidade do envelhecimento, tais como a genética ou o estilo de vida das etapas anteriores, estabelecer hábitos ... Leia mais
4 Dicas para comer melhor

4 Dicas para comer melhor

Quantas vezes se propôs a comer melhor, sem conseguir levar essa resolução até ao fim? Quantas vezes “quebrou” a dieta, convencendo-se que uma vez não faz mal? ... Leia mais
Dicas para saber como lidar com a depressão sazonal

Dicas para saber como lidar com a depressão sazonal

Várias pessoas sentem uma mudança no seu sentido de humor durante os meses de inverno. Este estado de espírito pode ser uma leve inconveniência para alguns ... Leia mais
Reiki – como equilibrar o corpo e a mente

Reiki – como equilibrar o corpo e a mente

O Reiki é uma terapia alternativa, criada pelo Japonês Mikao Usui. Fomenta o equilíbrio da energia vital do organismo, para potenciar o bem-estar [1]. A palavra Reiki é ... Leia mais
OS BENEFÍCIOS DE CAMINHAR DESCALÇO

Os benefícios de caminhar descalço

Depois de um longo dia, é difícil conter o suspiro de alívio que temos quando tiramos os sapatos ... Leia mais
Dez conselhos para lidar com as alergias na Primavera

Dez conselhos para lidar com as alergias na Primavera

A primavera traz o som dos pássaros… E dos espirros. Esta estação floral pode ser muito problemática para aqueles que são alérgicos ao pólen, e estar muito tempo fora de casa pode ser um incómodo... Leia mais
Sente cansaço na primera estação do ano? A astenia de primavera pode ser a causa

Sente cansaço na primera estação do ano? A astenia de primavera pode ser a causa

Quem sofre de alergias sente desde o final de março os inconvenientes que esta estação tem. Mas e aqueles que não têm alergias, mas sem aviso prévio ... Leia mais
Medicina Alternativa – O que a acupunctura pode fazer por si

Medicina Alternativa – O que a acupunctura pode fazer por si

Embora a acupunctura seja uma técnica milenária, no Ocidente ainda temos muitas dúvidas e preconceitos a respeito deste tratamento e dos seus benefícios. Esta prática ... Leia mais
Dieta sem glúten: uma moda prejudicial?

Dieta sem glúten: uma moda prejudicial?

Calcula-se que a doença celíaca afete 1% da população Portuguesa, mas a percentagem de diagnósticos é muito menor. Pessoas com doença celíaca ... Leia mais
Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano

Como se sentiria com 365 de férias e um ordenado para o resto da vida? Certamente parece tentador, mas talvez não seja tão idílico como parece... Leia mais
5 alimentos imprescindíveis este verão

5 alimentos imprescindíveis este verão

Este verão, o nosso corpo vai precisar de se habituar a temperaturas elevadas e ondas de calor. Além disso, a elevada exposição ... Leia mais
Porque é tão importante a vacinação?

Porque é tão importante a vacinação?

Há mais de 100 anos que os cientistas investigam e produzem vacinas que nos ajudam a prevenir doenças, em várias fases da vida. Hoje em dia, as primeiras ... Leia mais
Benefícios do café

Benefícios do café

Todos sabemos que, para muitas pessoas, um bom café pela manhã ajuda a despertar e a activar o corpo. Por essa razão, a produtividade tende a diminuir ... Leia mais
Sabe porque é que o riso é contagioso?

Sabe porque é que o riso é contagioso?

Rir melhora a nossa saúde e ajuda a libertar emoções. Além disso, o riso é contagioso! Todos temos um amigo que, cada vez que solta uma gargalhada, cria ... Leia mais
Síndrome pós-férias? Aprenda a ultrapassá-lo

Síndrome pós-férias? Aprenda a ultrapassá-lo

Não é considerada uma doença mas afeta um grande número de pessoas no nosso país: trata-se da falta de energia e motivação para voltar ao trabalho depois das férias... Leia mais
Recupere dos excessos do verão!

Recupere dos excessos do verão!

As férias, as festas, os petiscos e os longos e copiosos almoços e jantares… Com tantos eventos, é possível que se tenha excedido à mesa este ... Leia mais
Água engarrafada ou da torneira?

Água engarrafada ou da torneira?

Nos últimos anos, o consumo de água engarrafada aumentou consideravelmente a nível mundial. Portugal é o quarto país da Europa que mais consome ... Leia mais
Desfrute de um pequeno-almoço saudável e energético

Desfrute de um pequeno-almoço saudável e energético

Recarregar baterias ao começar o dia é uma das chaves para nos mantermos ativos. Há dias em que levantar-nos da cama requer um grande esforço. Nessas alturas, a ... Leia mais
Conhece os benefícios do ócio para a nossa saúde?

Conhece os benefícios do ócio para a nossa saúde?

A nossa vida tornou-se numa autêntica montanha russa. Vivemos numa sociedade onde reina o stress laboral/social e a pressão psicológica, e o facto de ... Leia mais
OS MELHORES DESPORTOS PARA PRATICAR NA TERCEIRA IDADE

Os melhores desportos para praticar na terceira idade

Fazer desporto tem inúmeros benefícios que são irrefutáveis, como reduzir o risco da ocorrência de doenças cardiovasculares, prevenir ou reduzir ... Leia mais
USAR SAPATOS SEM MEIAS: PREJUDICIAL PARA A NOSSA SAÚDE?

Usar sapatos sem meias: predudicial para a nossa saúde?

Ano após ano, a moda desafia os nossos costumes e tradições, introduzindo novidades que costumamos seguir sem pensar em como podem ... Leia mais
Os despertadores programados de 5 em 5 minutos afetam a nossa saúde

Os despertadores programados de 5 em 5 minutos afetam a nossa saúde

No geral, todas as pessoas têm rituais matinais distintos. Algumas acordam com o primeiro despertador e levantam-se logo da cama. Mas outras não ... Leia mais
TEM PROBLEMAS EM ADORMECER? DESCUBRA O PODER DA MÚSICA

Tem problemas em adormecer? Descubra o poder da música

Uma canção que segue o ritmo do coração pode ser mais eficaz do que um ansiolítico. São muitos os exemplos, casos e estudos que certificam os efeitos positivos da música para o corpo e para o estado mental... Leia mais
SIM, O SAL FAZ BEM À SAÚDE!

Sim, o sal faz bem à saúde!

Costuma-se dizer que o sal é mau para a saúde. Que não devemos exagerar na dose, que até se não pusermos sal nos nossos pratos, melhor... Leia mais
Conhecia estes remédios naturais para controlar a ansiedade?

Conhecia estes remédios naturais para controlar a ansiedade?

Se sofre de ataques de ansiedade, devia saber que há vários métodos não farmacêuticos para ajudar a relaxar e controlar melhor essas situações. Alguns deles ... Leia mais
CUIDE DOS SEUS INTESTINOS PARA CUIDAR DAS SUAS EMOÇÕES

Cuide dos seus intestinos para cuidar das suas emoções

O tubo digestivo do nosso corpo humano está coberto por 100 milhões de células nervosas, tal como o cérebro e a medula espinal. Nele, encontram-se ... Leia mais
COMO É QUE AS ESTAÇÕES AFETAM O NOSSO CORPO?

Como é que as estações afetam o nosso corpo?

As estações do ano podem provocar alterações no nosso sistema imunitário. De acordo com a doutora Silvia Sánchez Ramón, “a alteração das estações na ... Leia mais
OS BENEFÍCIOS DE ANDAR A PÉ MEIA HORA POR DIA

Os benefícios de andar a pé meia hora por dia

Praticar exercício físico é fundamental para estar saudável. Mas, se trabalha durante todo o dia e nem sempre tem tempo de o fazer…  Leia mais
RUÍDO BRANCO PARA DORMIR MELHOR

Ruído branco para dormir melhor

Conhece o famoso ruído branco? É o ruído formado pelo espetro de frequências sonoras, sendo constante e sem nenhuma frequência que sobressaia em relação a outras. É conhecido por ... Leia mais
EXERCÍCIOS PARA AS COSTAS

Exercícios para as costas

As costas podem-nos doer por muitas razões: um grande volume de stress, maus jeitos, postura incorreta…  Leia mais
7 erros de saúde que cometemos diariamente

7 erros de saúde que cometemos diariamente

Acordamos todos os dias e começa a nossa rotina. Muitas vezes entramos em piloto automático e não nos damos conta de que alguns dos ... Leia mais
TRUQUES PARA ALIVIAR A TOSSE

Truques para aliviar a tosse

A tosse pode ser causada por diversos fatores como uma constipação, uma alergia típica da época ou por ter respirado substâncias que nos causam irritação... Leia mais
Tudo o que precisa de saber sobre a depressão pós-parto

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A chegada de um bebé é por norma associada a uma nova etapa cheia de amor e alegria, no entanto, apesar de toda a felicidade que um filho ... Leia mais
7 dicas para reduzir o colesterol

7 dicas para reduzir o colesterol

Sabia que o colesterol alto é um dos maiores inimigos da saúde cardiovascular? Contamos-lhe aqui, os 7 hábitos e comportamentos que ... Leia mais
5 ansiolíticos naturais para aliviar a ansiedade

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A ansiedade tem o poder de afetar negativamente a vida diária e mental daqueles que a sofrem. Mas existem diferentes métodos naturais para controlá-la, tais como ... Leia mais
Gripe ou constipação? Saiba as diferenças

Gripe ou constipação? Saiba as diferenças

Estamos na época dos espirros e das tosses, mas sabe reconhecer a diferença entre uma gripe e uma constipação? Siga as nossas perguntas, aprenda a identificar ... Leia mais
O poder do riso e como o podemos expressar em línguas diferentes

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Diz-se que que o riso é uma língua universal, mas sabia que dependendo do idioma, escreve-se de maneira diferente? ... Leia mais
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Levar uma boa alimentação durante a gravidez é extremamente importante, sendo que devemos ter especial atenção à qualidade do que comemos ... Leia mais
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A boa higiene é fundamental para manter a sua casa limpa. Ainda que a higiene e a limpeza possam parecer semelhantes, existem diferenças que devemos ter ... Leia mais
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Quando está frio, a primeira coisa que faz é abrigar bem o seu bebé: antes de sair à rua, veste-lhe o chapéu, as luvas, o casaco e o cachecol…  Leia mais
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Quando se trata de levar um estilo de vida saudável, o riso é tão importante como ter uma dieta nutritiva e fazer exercício. O riso é a nossa resposta emocional ... Leia mais
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Chega a casa depois do trabalho e precisa de comer pão? Está sentado no sofá e apetece-lhe queijo? São 11 da noite e o seu corpo pede chocolate?  Não se preocupe ... Leia mais
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Sem gordura, sem adição de açúcar, integral, bio, orgânico … Estas são apenas algumas das frases que parecem gritar “alimentos saudáveis” nos rótulos das embalagens ... Leia mais
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Aquilo que comemos e bebemos, o nosso nível de atividade, como lidamos com o stress do dia-a-dia, e outros fatores do estilo de vida que levamos, ajudam ... Leia mais
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6 passos para ser mais forte Ter medo de certas coisas é normal. Trata-se de um sistema de proteção interno contra o desconhecido ou contra algo que o nosso cérebro considera perigoso ... Leia mais
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Há características que são comuns à maioria das pessoas bem-sucedidas. É possível desenvolver estas características quando não as temos? Naturalmente, o contexto ... Leia mais
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Não nos referimos apenas ao trabalho, mas a todas as experiências que fazem parte da vida. Muitas vezes assumimos uma postura conformista relativamente ... Leia mais
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No nosso dia-a-dia existem sempre motivos de preocupação – chegar a tempo ao trabalho, levar as crianças à escola, preparar uma reunião com um cliente ... Leia mais
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A vida tem o hábito de apresentar situações que põem à prova mesmo os mais fortes, testando os limites e a capacidade de resistência do ser humano. O que resta ... Leia mais
Sabe como ser feliz no local de trabalho?

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Todos passamos por dias em que não estamos felizes, ainda que tenhamos o melhor emprego do mundo. Pressão do chefe, trabalho até tarde, trânsito ... Leia mais
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O tempo destinado ao trajecto casa – trabalho – casa é um tema importante nas vidas da maioria das pessoas... Leia mais
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Se está decidido a melhorar a sua saúde, a gerir melhor o stress ou a ser mais positivo, adicionar uma prática de meditação consciente à sua rotina diária ... Leia mais
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8 conselhos para ser mais positivo! Por natureza, somos algo egocêntricos. Somos o centro do nosso próprio mundo, o eixo em torno do qual tudo gira. É por isso que tudo o que passa pela nossa mente nos ... Leia mais
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Um lugar arrumado gera uma sensação de paz, e ainda que para muitos a tarefa de arrumar seja aborrecida e cansativa, para outros é uma arte... Leia mais
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Nos últimos artículos que publicámos, falámos sobre os benefícios do ócio para a nossa saúde. A sociedade atual caracteriza-se pelo stress profissional e social e ... Leia mais
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Clean Eating é um termo muito falado ultimamente, que consiste em “regressar ao passado da alimentação”, sendo que se baseia essencialmente em consumir ... Leia mais
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Provavelmente, já olhou para aquelas pessoas que acordam de madrugada para ir correr e achou que nunca seria capaz de fazê-lo com a desculpa ... Leia mais
Conhece realmente as vitaminas e as suas funções?

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As vitaminas estão presentes nos alimentos que fazem parte do nosso dia a dia e são essenciais para cuidar da nossa saúde. As vitaminas são essenciais para ... Leia mais
Dicas de saúde para jovens adultos

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Com 20, 25 ou 30 anos, a tendência é evitar os exames médicos e pensar que está tudo bem – sentimo-nos fortes, jovens e saudáveis. Provavelmente estamos ... Leia mais
Estão a chegar as doenças de outono. Como é que as podemos evitar?

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Já estamos oficialmente no outono e os termómetros começam a descer, o inverno está cada vez mais presente e, com ele, vêm também as principais doenças ... Leia mais
Porque é que nos doem as costas?

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A dor nas costas afeta um grande número de portugueses e é um sintoma que pode ter várias causas, podendo mesmo afetar outras partes do corpo ... Leia mais
Truques caseiros para acabar com a dor de cabeça

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Descubra os remédios naturais e caseiros que pode utilizar naqueles momentos em que a dor de cabeça nos impede de levar a cabo a nossa rotina... Leia mais
10 snacks saudáveis para levar sempre consigo

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Com a correria do dia-a-dia, nem sempre é fácil sentarmo-nos para uma refeição saudável todos os dias. Foi a pensar nisto que decidimos dar-lhe 10 ideias ... Leia mais
O abacate: o fruto desconhecido que se tornou na iguaria do século 21

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Há alguns anos, o abacate não fazia parte da nossa alimentação da forma que faz hoje. No entanto, atualmente, qualquer restaurante tem um prato com este fruto e, muitas ... Leia mais
Os efeitos do sol na pele

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Todos nós nos preocupamos com o estado de nossa pele depois de termos estado ao sol, mas ... conhece realmente quais são os efeitos do sol sobre a pele? ... Leia mais
Os perigos da automedicação

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Muitas vezes ouvimos falar de pessoas que se "automedicam" e, geralmente, esse termo é usado com conotações negativas. Entende-se assim, já que muitas ... Leia mais
Panquecas saudáveis

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Hoje mostramos-lhe que uma alimentação saudável pode ser divertida! Existem várias versões saudáveis de todo o tipo de comida! Vamos, pois, partilhar consigo ... Leia mais
Os perigos da desidratação e como proteger os seus filhos

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Com o calor do verão, muitos pais preocupam-se com os seus filhos pois estes correm mais perigo de ficarem desidratados. Em primeiro lugar, devemos ter em conta ... Leia mais
O que precisa de saber sobre os antibióticos

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Se tem filhos pequenos, o mais provável é que todos os anos a sua família enfrente constipações, dores de garganta e vírus. Quando leva o seu filho ao médico ... Leia mais
6 maneiras de se manter fiel às resoluções de Ano Novo

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Este ano, coloque a si mesmo uma pergunta importante – como posso criar resoluções de Ano Novo que realmente consiga cumprir? ... Leia mais
Reduzir o stress tricotando

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Chamam-lhe o “novo ioga” e tem cada vez mais seguidores, em todos os cantos do mundo. O tricô voltou em força e de forma mais consciente... Leia mais
Qual o estilo de vida mais indicado para um trabalhador independente?

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As nossas profissões são parte do nosso estilo de vida. Para que a nossa saúde não saia prejudicada, devemos compensar os desgastes que o trabalho causa... Leia mais
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É provável que não exista a pílula da longevidade, mas o que é certo é que a esperança média de vida tem aumentado. Falamos de um fenómeno crescente ... Leia mais
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Estamos habituados a um ritmo de vida acelerado, para cumprir o maior número de tarefas possível e viver da forma mais intensa. Vivemos com medo do ... Leia mais
Querer é poder

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Descanso, descansar e descansar. Esse é um dos lemas do verão. Os dias são mais longos e o desejo de descontração é enorme, mas não podemos ... Leia mais
Um sorriso vale mais que mil palavras

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Alguma vez pensou em melhorar a cor do seu sorriso? O branqueamento dentário é uma prática bastante comum nos dias que correm... Leia mais
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Apesar de ser muito utilizada ao longo dos séculos em primeiros auxílios, a medicina alternativa tem vindo a ganhar novos adeptos nos últimos anos. Os países orientais ... Leia mais
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Quando pensamos em comprar sapatos, além do lado estético ou funcional, um dos critérios que costumamos ter em conta é o conforto: se podemos andar ... Leia mais
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Lagom é o segredo dos suecos para viver o dia a dia de forma tranquila e equilibrada. O próprio termo lagom significa nem demais nem de menos. Lola Akinmade, autora do livro ... Leia mais
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Descubra porque é que os temos e como afetam a nossa saúde A meio da noite, enquanto está a dormir, a barriga começa a ranger e o frigorífico começa a chamar por si? Então fique atento, porque neste post ... Leia mais
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Estamos na época de natal, e isso quer dizer que é um período de almoços, lanches e jantares infinitos. Por isso, é importante fazer receitas boas, mas ... Leia mais
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Vive numa cidade grande rodeado pelo caos do trânsito, multidões variadas e a pressão constante de ter sucesso num mundo laboral exigente? Então estas 6 técnicas para ... Leia mais
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Já alguma vez esteve a realizar uma atividade e sentiu que o tempo passou a correr? Já alguma vez esteve tão concentrado em algo que se esqueceu do resto das coisas que ... Leia mais
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Ter uma vida quotidiana saudável é muito mais fácil do que pensa. Com estes truques, vai poder sentir-se melhor! ... Leia mais
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Para otimizar os resultados de cada minuto que passa no ginásio é imprescindível adaptar a alimentação ao treino. Ouvimos muito falar sobre a importância de manter ... Leia mais
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Será que podemos treinar a felicidade? Segundo o professor de Harvard e guru da felicidade, Tal Ben Shalar, a resposta é sim... Leia mais
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Depois de tantos anos, finalmente consegue o seu trabalho de sonho! Ao princípio tudo parece incrível, enchemo-nos de motivação, energia e vontade de fazer tudo para ... Leia mais
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Se passar do papel à prática fosse tão fácil como parece, já todos teríamos alcançado os nossos objetivos. No momento em que tomamos uma decisão, sentimos que nada ... Leia mais
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